هویج 
طرز تهیه فرنی مخصوص با شیر بادام 🍯✨
مواد لازم: شیر بادام ۴ لیوان آرد برنج قهوه ای ۸ قاشق غ خ گلاب نصف استکان عسل به مقدار لازم هل سبز ساییده ۱ قاشق چ خ خلال پسته ۲ قاشق غ خ
طرز تهیه: • شیر بادام را در یک ظرف مناسب ریخته، آرد برنج را به مرور به آن اضافه کرده، مرتب هم بزنید تا یکنواخت شود. • سپس ظرف را روی حرارت مناسب قرار دهید و ضمن اینکه مرتب آن را هم می زنید، هل ساییده، گلاب و در صورت تمایل، یک قاشق غذاخوری از خلال پسته را نیز به آن بیافزایید. • پس از یک جوش خوردن، آن را از روی حرارت برداشته، در یک ظرف مناسب بکشید و به آن عسل افزوده، سپس روی آن را با خلال پسته تزیین و میل کنید. • در صورت تمایل، میتوان به جای عسل از شیره انگور یا شیره خرما استفاده کرد. توجه: برای تهیه شیر بادام، پوست ۵۰ گرم مغز بادام را جدا کنید و همراه با ۴ لیوان آب سرد و ۳ قاشق غذاخوری عسل در داخل مخلوط کن بریزید و به طور کامل مخلوط کنید تا به صورت شیر درآید.
هر کدام از مواد اولیه فرنی چه خواصی دارند؟
خواص شیر بادام: کم بودن کربوهیدرات - کنترل قند خون منبع عالی ویتامین E - غنی از ویتامین D منبع خوب کلسیم - بدون لاکتوز مناسب برای گیاه خواران - تقویت ماهیچه مدیریت وزن و کمک به لاغری - کمک به سلامت قلب بهبود عملکرد مغز - تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود کیفیت خواب و آرامش ذهن - درخشش پوست و استحکام مو و زیبایی آن
خواص آرد برنج قهوه ای: منبع غنی فیبر: فیبر موجود در آرد برنج قهوهای به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و افزایش احساس سیری کمک میکند. کاهش کلسترول بد: آرد برنج قهوهای حاوی روغنهایی است که میتوانند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش دهند. کنترل قند خون: این آرد به دلیل داشتن فیبر و شاخص گلیسمی پایینتر نسبت به آرد برنج سفید، میتواند به کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک کند. سرشار از آنتیاکسیدان: آرد برنج قهوهای حاوی آنتیاکسیدانهایی است که از بدن در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت میکنند. منبع مواد معدنی: این آرد حاوی مواد معدنی ضروری مانند منگنز، آهن، روی، فسفر، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. بهبود عملکرد قلب و عروق: مواد معدنی موجود در آرد برنج قهوهای به تقویت سیستم قلب و عروق کمک میکنند. مناسب برای افراد دارای حساسیت: آرد برنج قهوهای یک جایگزین مناسب برای آرد گندم در رژیم غذایی افراد مبتلا به حساسیت به گلوتن است.
خواص گلاب: مبارزه با افسردگی - تقویت مو درمان مشکلات گوارشی - درمان سردرد جلوگیری از عفونت - بهبود گلودرد درمان بیماری های دهانی - رفع خستگی
خواص عسل: ضد باکتری - خواص تغذیهای کمک به رفع آلرژی - تقویت حافظه تقویت انرژی بدن - مفید برای معده مفید برای پوست - درمان ناراحتیهای چشم
خواص هل سبز: داروی ضد میکروبی - سلامت قلب اثر بخشی روی سندرم متابولیک و دیابت بهداشت دهان و دندان - سلامت کبد مبارزه با سرطان - پیشگیری از زخم معده سرشار از ترکیبات ضدالتهابی - خواص زد افسردگی
خواص پسته: غنی از آنتی اکسیدان ها - پسته منبعی غنی از آهن برای کم خونی سرشار از آمینواسیدها و پروتئین های اساسی - کمک به کاهش قندخون برطرف کننده خشکی مو و رفع شکنندگی آنها - سلامت رگ های خونی سرشار از فیبر و مانع ایجاد چاقی - کاهش کلسترول و فشارخون پسته عامل رشد باکتری های مفید و بهبود عملکرد روده ها
من یک بار فقط فرنی ساده بی شکر خوردم خیلی خوشمزه بود، این حتی خوش مزه تره؟
اره
توش عسل داره خیلی بهتره از فرنی بدون شکر یا با شکر
دلم هوسکرد
اخی 😂
اگه میتونی درست کن خیلی خوبه