اختلال خودبیزاری چیست؟

زمانی که دچار احساس تنفر از خود می‌شوید، شناسایی علت و اینکه چطور به اینجا رسیده‌اید، برایتان دشوار می‌شود. ممکن است از زمانی که یادتان می‌آید، این احساس را داشته‌اید، یا ممکن است این احساس به مرور زمان در شما تقویت شده باشد. در ادامه به بعضی از علل نفرت از خود می‌پردازم.

احساس خود بیزاری یا تنفر از خود به‌ویژه اگر از قبل دچار مشکلات ذهنی مثل اضطراب یا افسردگی باشید، می‌تواند باعث فشار و تنش روانی شود. در این اختلال دائما درحال مقایسه خود با دیگران هستید ، چیزی که به تنهایی می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود.

رایج ترین علت خودبیزاری، نگاه منتقدانه به خود می باشد. در اکثر مواقع به دلیل احساس زشتی ، نادانی یا دیگر چیز هایی که در آن مورد از خود ناراضی هستید به وجود می آید. حرف های منفی این احساس را تسکین می بخشد، با وجود اینکه حتی ممکن است شما این ویژگی را نداشته باشید.

تروما ها بخشی درگیر کننده در ذهن است که با وجود گذشت سال ها، در ذهن و ناخودآگاه ما نقش بسته است‌. دلیل یکی از تروما هایی که به بحث ما مربوط می شود، فردی قلدر است که به شما زورگویی می کرد. فردی که در دوران کودکی خود مورد زورگویی و قلدری قرار گرفته است، در بزرگسالی دچار مشکلات ذهنی می‌شود. البته مشخص است که قلدری کردن فقط در دوران کودکی و در مدرسه اتفاق نمیفتد و در محل کار، روابط دوستانه، در میان اعضای خانواده و… هم رخ می‌دهد.

اتفاق افتادن یک حادثه بی تاثیر نیست. گاهی اوقات در طول زندگی با وقایع وحشتناکی مواجه می‌شویم که باعث می‌شوند برای همیشه تغییر کنیم. تصادف با ماشین، حوادث طبیعی مثل سیل و زلزله، از دست دادن شغل و ... باعث این می شود که با دیدن خود در آینه احساس نارضایتی کنید. ممکن است از خودتان بپرسید: (چرا من؟ من چه اشتباهی کردم که مستحق این مشکلات هستم؟) احتمالا با خودتان فکر می‌کنید که حتما اشتباهی کرده‌اید و از این طریق دارید مجازات می‌شوید. این موضوع احساس تنفر از خود را در شما تقویت می‌کند.

کار های شرم آور در گذشته، چا.قویی است که روی تخته سیاه کشیده می شود. همیشه با فکرهای آزاردهنده همراه است. با خود می گویید:( چرا این کار را کردم؟ این بزرگترین حماقت من بود و ...) و نمی توانید گذشته را کنار بگذارید. این باعث می شود به خاطر این خاطره شرم آور شما از خود متنفر شوید.

نشانه این اختلال عبارتند از : ۱. کم خوری/ پر خوری ۲. کم توجهی به وضعیت جسمی ۳. احساس شکست قبل از شروع کار ۴. قربانی کردن خود ۵. خرج زیاد و غیر ضروری.