نکات بهداشتی که باید بدونی؟

🍋 شاید فکر کنی بهداشت شخصی فقط یعنی دوش گرفتن و مسواك زدن ، اما یه سری نکته‌های کوچیک هستن که خیلیا اصلا ازشون خبر ندارن . همین عادت‌های به ظاهر ساده می‌تونن روی بوی بدن ، سلامت پوست و حتی جلوگیری از جوش و حساسیت تأثیر زیادی داشته باشن

روبالشی‌ت از چیزی که فکر می‌کنی مهم‌تره ! روبالشی هر شب چربی پوست عرق سلول‌های مرده و حتی محصولات مو رو جذب می‌کنه اگه مدت زیادی عوضش نکنی ، همه اینا دوباره با پوست صورتت تماس پیدا می‌کنن و ممکنه باعث جوش یا کدر شدن پوست بشن بهتره روبالشتی رو هر ۳ تا ۷ روز یک‌بار عوض کنی مخصوصا اگه پوست چرب یا مستعد جوش داری

حوله حموم رو همیشه خیس رها نکن ! حوله‌ای که ساعت‌ها خیس داخل حموم می‌مونه محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌هاست. دفعه بعد که با همون حوله خودت رو خشك می‌کنی ممکنه پوستت تحریک بشه یا حتی بوی بدی بگیره بعد از هر بار استفاده ، حوله رو توی جای باز پهن کن تا کاملا خشک بشه و هر چند روز یک‌بار هم بشورش

شونه مو هم نیاز به شستن داره ! روی شونه فقط مو جمع نمیشه ، چربی پوست سر ، گردوغبار ، سلول‌های مرده و باقی‌مونده محصولات مو هم بهش می‌چسبن. اگه شونه رو تمیز نکنی هر بار که موهات رو شونه می‌زنی دوباره همون آلودگی‌ها به موهات برمی‌گردن بهتره هفته‌ای یک بار شونه‌ت رو با آب گرم و کمی شامپو یا مایع ملایم بشوری

لباس ورزشي رو دوباره نپوش ! حتی اگه فکر می‌کنی زیاد عرق نکردی لباس ورزشی بعد از استفاده پر از رطوبت و باکتری میشه پوشیدن دوباره همون لباس می‌تونه باعث بوی بد بدن ، جوش‌های بدن یا حساسیت پوستی بشه و بهتره بعد از هر بار ورزش لباس‌هات رو بشوری

بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی به گوشی‌ت دست می‌زني ! گوشی یکی از وسایلیه که مدام با دست ، کیف ، میز و جاهای مختلف در تماسه وقتی صفحه گوشی رو روی صورتت می‌زاری ، باکتری‌ها و آلودگی‌ها هم منتقل میشن تمیز کردن صفحه گوشی با دستمال مناسب مخصوصا اگه زیاد تماس می‌گیری ، می‌تونه به سلامت پوستت کمک کنه

ببخشید بخدا دستم خورد😭