تست PTSD: آیا شما دچار اختلال اضطراب پس از سانحه هستید؟

درود... قبل از شروع باید بگم که این تست مخصوص کسایی طراحی شده که در گذشته یک اتفاق تلخ، آسیب‌زا یا سخت (مثل تصادف، از دست دادن عزیزان، یا هر بحران شدید روحی) رو تجربه کردن و حس می‌کنن هنوز اثراتش توی زندگی‌شون باقی مونده. اگر تجربه مشابهی نداشتید، سوالات این تست برای شما ملموس نخواهد بود؛ ⚠️ یادآوری: این تست یک ابزار خودارزیابی و آگاهی‌بخشی اولیه هستش و به هیچ‌عنوان جایگزین تشخیص تخصصی روان‌شناس یا روان‌پزشک نمی‌شه

چقدر خاطرات، کابوس‌ها یا تصاویر مربوط به اتفاقات تلخ گذشته به طور ناخواسته سراغت میاد و حالت رو بد می‌کنه؟

چقدر تلاش می‌کنی از مکان‌ها، افراد، مکالمات یا حتی افکاری که تو رو یاد اون اتفاقات تلخ می‌اندازن دوری کنی؟

چقدر احساس می‌کنی بدنت منقبضه، مدام منتظر یک اتفاق بد هستی یا با کوچک‌ترین صدا یا حرکتی به شدت از جا می‌پری؟

چقدر احساس می‌کنی نسبت به آینده ناامید شدی، احساساتت بی‌حس شده و نمی‌تونی مثل قبل به کسی اعتماد کنی یا دوستش داشته باشی؟

وقتی با چیزی روبرو می‌شی که تو رو یاد اون اتفاق می‌اندازه (مثل یک بو، صدا، حرف یا موقعیت مشابه)، بدنت یا روانت چه واکنشی نشون میده؟

وضعیت خوابت بعد از اون اتفاقات چطور بوده؟ (دیر خوابیدن، بیدار شدن‌های مکرر یا خواب پریشان)

چقدر احساس می‌کنی زود عصبی میشی، کنترل خودت رو از دست میدی یا رفتارهای پرخاشگرانه ناگهانی داری؟

چقدر توانایی تمرکز روی کارهای روزمره، مطالعه، کار یا حتی تماشای یک فیلم رو داری؟

چقدر اشتیاق و علاقه‌ت رو به کارهایی که قبلاً خیلی دوست داشتی (مثل تفریح، هنر، ورزش یا معاشرت) از دست دادی؟

چقدر حس می‌کنی از اطرافیان، دوستان و حتی کسانی که دوستشون داری فاصله گرفتی یا احساس تنهایی عمیق می‌کنی؟

چقدر دیدگاهت نسبت به خودت و کل دنیا تیره و تاریک شده؟ (افکاری مثل: من آسیب دیدم، دنیا ناامنه، به هیچ‌کس نمیشه اعتماد کرد)

چقدر برای فرار از افکار و دردهات دست به کارهای خطرناک یا آسیب‌رسان می‌زنی؟ (رانندگی پرخطر، پرخوری عصبی، مصرف خودسرانه دارو یا آسیب به خود)

خودت فکر می‌کنی چه سطحی از اضطراب پس از سانحه رو داری؟(جواب این سوال ، روی نتیجه تأثیری نداره)