گلو‌اپ برای تابستون ؟

درود نینیا !💓 اومدم با گلو اپ های غیر تکراری و واقعا بدرد بخور!😼 اینا رو توی تابستون انجام بدید تا برگشتنی به مدرسه همه شوکه بشن💁🏿

اول از همه ! بیایید دستاتون رو خوشگل کنیم💭 ::: دستا خیلی زود سن رو نشون میدن،دستای ظریف و مرتب خیلی تورو خوشگل میکنن ! • روتین خاص برای دست ها 🗯️ ضد آفتاب ! دستا بیشتر از صورت در معرض نور هستن ، پس زودتر لک میشن ، به موقع ضد آفتاب بزنید (مخصوصا به پشت دست ها) • پوشیدن دستکش ! موقع کار کردن با مواد شوینده و ظرف شستن ، حتما دستکش بپوشید • لایه برداری ! هفته ای یک تا دوبار با مخلوط شکر و روغن زیتون (یا اسکراب) دست هاتون رو لایه برداری کنید • روغن کوتیکول ! قبل از خواب به ناخن و دست هاتون روغن بزنید ، ناخن های مرتب و یکدست نشونه مرتب بودنه ! ------- 📨 نکته ::: پوست خشک همیشه نشونه رسیدگی کم نیست نیست ! آب بخوید ! بی آبی بدن باعث خشک شدن پوست میشه 📨 : نکته ::: رنک های کالباسی و نود دستا رو ظریف و کشیده نشوند میدن

دومین بخش و یکی از مهم ترین ها ، کمر صاف و زیباعه 💁🏿 خیلیا اندام خوبی دارن ، ولی بخاطر بد ایستادن از جذابیتشون کم میشه 😝 💭 :‌ اصول ایستادن درست و با کلاس • شونه ها عقب ، قفسه سینه باز (تصور من یه نخ بهت وصله که عقب میکشتت) • داخل دادن چونه ( چونه‌ات رو کمی به سمت عقب بده ) • وزن بدن روی کل پا (همه خسته میشیم و وزنمون رو روی یک پا میندازیم ،‌ ولی برای بدن بهتر ، این روش بهتره !) 💭 : تمرینی ساده • تمرین دیوار (روزی حداقل ۳ دقیقه پشت به دیوار بایست ، صورت که پاشنه ی پا ، شونه و سر به دیوار بچسبه ) این کمک می‌کنه کمرت قوز نکنه ! ----- 📨 نکته ::: وقتی راه میری به پایین نگاه نکن ، به جلو نگاه کن ! 📨 نکته ::: کمر صاف ، اولین قدم برای ورود به زیباییه

سومین قدم برنامه ریزی «گلو اپ شبانست 👖 ! » - گلو‌اپ شبانه کمک می‌کنه بدنت شب رو به خودش استراحت بده ! 💭 : مراحل کلیدی • حذف قند و شکر ! ( سعی کن یه شام سبک بخوری و سه ساعت قبل از خواب چیزی نخوری ! اینطوری بدنت روی مو و پوست تمرکز می‌کنه تا هضم غذا !) • ماساژ پوست با گواشا (یا دست ! یه روغن سبک بزن مثل ارگان و خیلی ملایم از پایین صورت تا گوش ها ماساژ بده !) • آبرسانی عمیق ! ( از کرم های مغذی و آبرسان قوی استفاده کن ! ) • بستن مو ها خیلی سبک ! ( از اسکرانچی استفاده کن و موهات رو گوجه ای ببند ! ) ----- 📨 نکته :: پنج دقیقه ژورنال بنویس ! بهت آرامش میده ، لازم نیست یه صفحه بنویسید ، یک کاری که اون روز انجام دادی یا اتفاق خوبی که برات افتاده رو هم بنویسی کافیه ! 📨 نکته ::: خواب کافی ، بهترین گلو‌اپ شبانست !!

قدم چهارم مطمئنا چشم های زیباست ! 🪵 - چشم نباید حتما آرایش داشته باشه ، باید آرایش رو به دنیا نشون بده 💁🏿 💭:راه‌هایِ طبیعی برایِ درخششِ چشم •ماساژِ دورِ چشم(با انگشتِ حلقه ، دورِ چشم رو خیلی آروم ضربه بزنید تا جریان خون بهتر بشه و سیاهی‌ها کمتر بشن) •سرمِ تقویتِ مژه!!(روغن کرچک یا سرم‌های مخصوصِ مژه ، باعث می‌شه مژه‌ها پرپشت‌تر و تیره‌تر بشن و چشم‌ها بازتر دیده بشن) ‌• تمیزیِ خطِ مژه (همیشه مژه‌هاتون رو از آلودگی پاک کنید. چشم‌های تمیز و بدونِ ترشح ، شفاف‌تر و جوان‌تر به نظر می‌رسن) • تغذیه !!! (ویتامین A و امگا 𝟥 برای سلامت چشم و درخششِ سفیدیِ چشم‌ها حیاتی‌ان) 💭: نکاتِ آرایشیِ ظریف و نچرال • فرمژه معجزه‌یِ زیبایی چشماتون ! (فقط با فر دادن به مژه‌ها ، چشماتون 𝟤 برابر بزرگتر دیده می‌شه) • خط داخلِ چشم (یه خطِ خیلی نازکِ قهوه‌ایِ تیره بینِ مژه‌هایِ پلکِ بالا ( تایت‌لاین ) باعث می‌شه چشم‌هاتون بدونِ میکاپ زیاد ، خیلی گیرا بشه. ) ‌• خوابِ کافی( خستگی اولین دشمنِ درخششِ چشم‌هاست) 📨 نکته::: ‌ وقتی می‌خندید ، سعی کنید گوشه‌های چشمتون هم کمی جمع بشه ؛ این کار شما رو مهربون‌تر و جذاب‌تر نشون می‌ده 📨 نکته ::: نگاهِ شما ، هویتِ شماست. با مراقبت از چشم‌هاتون ، اجازه بدید درخششِ درونی‌تون از تویِ نگاهتون هم مشخص باشه !!😝