چه کارایی توی پریودی انجام بدم؟

خب قشنگای من این پست در مورد اینه که توی دوران پریودی چه کارایی انجام بدین حتما حمایت کنید چون دومین تستمه

اگه دل‌درد‌ و کمر‌درد داری کمپرس آب گرم یا کمربند پریودی میتونه بهت خیلی کمک کنه

توی دوران پریودی یوگا و ورزشهای سبک انجام بده ورزشای سنگین انجام نده دوش آب گرم میتونی توی این دوران انجام بدی ولی فقط در حد ۵ الی ۱۰ دقیقه چون اگه توی این دوران زیاد داخل حمام باشین و طولش بدین ممکنه باعث خونریزی بیشتر بشه

پدبهداشتیتون(نواربهداشتی)رو هر ۳ الی ۶ ساعت عوض کن اگه زیاد خونریزی داری میتونی زودترم عوض کنی یا زیاد خونریزی نداری میتونی دیرتر عوض کنی اگه باراولته پریود شدی اصلا خجالت نکش و استرس نداشته باش بجاش با ی بزرگتر قابل اعتماد مثل خواهر بزرگتر یا مامان راجبش صحبت کن و بگو که آره من امروز پریود شدم میتونی بهم یه پدبهداشتی بدی؟اصلا راجب پریودی خجالت نکش چون که این اتفاق کاملا طبیعیه و نشون میده که بدنت سالمه

توی این دوران سعی کن چیزای مقوی بخوری مثل دمنوش؛چای؛میوه؛آجیل و .... بیشتر بخوری سعی کن توی این دوران بیشتر از خودت مواظبت کنی چون بدنت نیاز به مراقبت داره توی دوران پریودی فیلم ببین؛با مامانت یا خواهرای بزرگتر از خودت صحبت کن؛با دوستات چت کن؛کارایی که دوست داری رو انجام بده بجز چیزایی که ممنوعه