به دنبال آرامش

درود دوستان💞 امروز اومدم با ی پست متفاوت،و مفید حداقل از نظر خودم.میخوام مفهموم چیزی به نام ارامش و اینکه چطور پیداش کنیم و چرا از بین میره و دلایلشو باهم بررسی کنیم.میدونم همتون یبار با این مشکل که ارامش ذهنی نداشتید و ذهنتون پر از استرس هست،درگیر شدید.همه ی ما همو درک میکنیم.جدی تاحالا به این فکر کردید که ارامش چیه؟ چطور به دستش بیارم؟ چرا ندارمش؟ فکر کردید؟ بیاید امروز باهم ی سری مطلب ازش بخونیم و چیزای جدیدی رو باهم یاد بگیریم.

•آرامش یعنی چی؟• برای اینکه بخوایم ی چیزی رو درکش کنیم و به دستش بیاریم اول باید مفهومشو به طور کامل درک کنیم.خیلیا میگن که من آرامش ندارم،ایا کسایی که این حرف رو میزنن،مفهوم این کلمه رو میدونن؟ آرامش به طور کلی یعنی آرام بودن روح و روان انسان.نداشتن استرس و افکار بی هوده که خیلی اوقات ازارمون میدن.نداشتن ترس توی بدن.نداشتن هیجانات،واکنشات سری.اینکه روی خودمون تمرکز و کنترل نداشته باشیم هم یعنی ارامش نداریم. تو ی جمله بخوام بگم، (ارامش:ارام بودن ذهن،بدن و روح ما) در واقع این هیجانات و چیز هایی که باعث از بین رفتن ارامش ما میشه فقط چیزای بد نیستن،گاهی خوشحالی و ذوق،مثل وقتی که ی لباس جدید یا ی گوشی جدید خریدی،یا قراره با دوستات بری بیرون و ذوق داری،ارامش رو از بین میبرن. البته که اینا بد نیستن بلکه مفید هم هستن. هر انسانی به هیجانات عاطفی مفید هم نیاز داره.

•دلیل نداشتن آرامش چیه؟• برای اینکه بخوایم ی چیزی رو به خوبی درک کنیم و بفهمیم و بهش برسیم اول باید دلایل نبود وجودش توی روزمره رو بررسی کنیم.نداشتن ارامش دلایل خیلی مختلفی داره که میدونم همتون حداقل چندیبار خودتون تجربه اش کردید،مثل وقت هایی که دارید تو اتاقتون درس میخونید و یک دفعه خواهر/برادر کوچیکترتون وارد اتاق میشه و ارامشتونو بهم میزنه،وجود ارامش حتی باعث تمرکز هم میشه.و اون لحظه که یکی بدون اشاره قبلی میاد تو اتاقتون شما تمرکز و ارامشتون رو له سرعت از دست میدید.البته،بستگی به خود شما هم داره،بعضب ادما سری تر و بعضی ها دیرتر ارامششونو از دست میدن.بیاید باهم دلایل دیگه هم رو بررسی کنیم. •ی صدای ناهنجار یک دفعه به گوشتون میرسه •در هنگام اهنگ گوش دادن شارژ گوشیتون تموم بشه •وقتی دارید چیزی رو خرد میکنید برای غذا،دستتونو زخم میکنید •وقتی خوابیدید یک دفعه گوشیتون زنگ میخوره •وقتی دارید از چیزی استفاده میکنید یک دفعه از دستتون در میره درسته،شاید خیلی ساده بنظر بیان اما همین چیزهای ساده و خیلی چیزای دیگه عامل از بین رفتن ارامش شما میشه.

•چطور پیداش کنم؟• خب،میرسیم به این بخش.اینکه چطور آرامش رو پیدا کنیم،شاید وقتی بهش فکر کنید چیز خاصی به ذهنتون نرسه.پیدا کردن ارامش؟ درست خوندید،ارامش چیزی هست که به دست باید بیاریدش،مثلا با •گوش دادن به موسیقی مورد علاقتون •ریلکس کردن و بستن چشم ها •خوندن یک کتاب در فضای اروم •خوابیدن و استراحت •یک پیاده روی ساده در واقع بعضی اوقات چیزایی که خوشحالتون میکنن بهتون ارامش هم میدن.مثل وقتی که پیش افراد مورد علاقتون هستید.ولی اصل ارامش از درون خود شما یافت میشه.چون بستگی به خود شما داره که میخواید ارامش داشته باشید یا نه.برای درک بهتر،کسی که به دنبال ارامش هست،سعی می‌کنه ذهنشو از افکار پوچ و بی هوده دور کنه،از کارای فیزیکی و عملی سخت برای مدتی دوری کنه،از چیزی که باعث اروم بودنش میشه استفاده کنه یا کاری که همیشه ارومش میکنه و بهش ارامش میده رو انجام بده.چون معمولا ذهن انسان از انجام دادن بعضی کارها جلوگیری می‌کنه و باید اراده بیشتری به خرج بدید برای به دست اورد ارامشتون.

•چطوری آرامش پایدار رو بدست بیارم؟• خب خیلی ها فکر میکنن که باید این حس ارامش رو ابدی کنن،ولی خب مامیدونیم که هیچ چیز نمیتونه تا ابد باشه،ولی برای اینکه راحت تر به ارامش برسیم و به راحتی ارامشمونو از دست ندیم راه های مختلفی هست.نکاتی که میگمو بهشون توجه کنید. •اگر یک لحظه دچار استرس شدید باید نفس عمیق بکشید و به هیچ چیز فکر نکنید،بدن خودتون رو اروم کنید و چشم هاتونو برای چند ثانیه یا حداکثر ۳ دقیقه ببندید. •تلاش بکنید برید توی مکانی که سر و صدا زیادی نباشه و برید همون مکانی که همیشه ازش لذت می‌برید و برای استراحت ازش استفاده میکنید. •خودتون رو سرگرم کنید،با کارایی که مورد علاقتون هستن و ارومتون میکنن،چون اروم بودنتون روی ارامشی که میخواید بدست بیارید هم تاثیر داره. خب،چطور ارامشمونو به سرعت از دست ندیم؟ اگر کتاب Magic shop (مغازه جادویی) رو خونده باشید،یک سری روش داره برای وقتی که استرس گرفتید.به این صورت هستش که چشماتونو میبندید و دم و بازدم انجام میدید.از پایین ترین گوشه بدنتون،نوک انگشتای پاتون سعی کنید حس ارامش رو به خودتون ترقیب کنید.این روش ها و یا حتی سریع ترش نیاز به تمرین داره،ولی خب شدنیه.میتونید خودتون رو توی موقعیت های مختلف قرار بدید(به صورت خیالی و یا با اینه تون)و تمرین کنید،مداوم بودنشم تاثیر داره خوشگلا.