چرا مغز ما مدام فکر می‌کند؟ دور از کلیشه، برای تویی که خسته ای

احتمال زیاد خیلی چیزا راجبش شنیدید،ولی میخوام تا حد ممکن از اون چیزای تکراری دوری کنم،میخوام بگم چرا و چجوری. از منابع و ویدیو های مختلفی به دستشون آوردم.

چرا مغز ما مدام در حال تحلیله؟ چون فکر کردن، ترس و نگرانی غذای مغز ما است. مغز ما بیکار بودن = مرگ میدونه، برای همین مدام فکر میکنه و مارو مشغول نگه میداره تا نمیره.

علت دوم: مغز ما سعی میکنه با گیش بینی اتفاقات بد یا تحلیل مجدد اتفاق ها و حرف ها، مارو در امان نگه داره. انگار زودتر خطر رو پیش بینی میکنه، مشکل جاییه که خیلی مواقع خطری وجود نداره😑. من خودم اینجوریم، و به شدت قبول دارم که مغزمون با مشکلی وجود نداره قانع نمیشه، اما چرا؟ «نگرانی مانند پرداخت بدهی است وقتی به هیچکس بدهکار نیستی..»

مغز بعضی از ما به خصوص راجب نگرانی ها یا وسواس، نیاز به «قطعیت» داره. باید 100 درصد مطمعن بشم خطری نیست. باید 100 درصد مطمعن بشم امتحانمو پاس میشم. باید 100 درصد مطمعن بشم از من ناراحت نیست. در حالی که توی این دنیا، تقریبا برای هیچ چیز مخصوصا انسانی قطعیت کامل وجود نداره🙃

مغز بعضی از ما به خصوص راجب نگرانی ها یا وسواس، نیاز به «قطعیت» داره. باید 100 درصد مطمعن بشم خطری نیست. باید 100 درصد مطمعن بشم امتحانمو پاس میشم. باید 100 درصد مطمعن بشم از من ناراحت نیست. در حالی که توی این دنیا، تقریبا برای هیچ چیز مخصوصا انسانی قطعیت کامل وجود نداره🙃

چطوری رهاش کنیم؟ به دو دلیل نمیتونم بگم .. چون من خودم نتونستم کامل رهاش کنم 🙃.. و دلیل بعدی اینه که احتمالا روش های زیادی شنیدید، اما ممکنه جواب نداده باشن، شاید چون ریشه فکر کردن برای هر آدمی متفاوته. بعضی ها مغزشون حساس تره و برخی ها حادثه تروماتیک داشتن و...

اما طبق چیزایی که فهمیدم ،فقط کافیه حس کنی مجبور نیستی تحلیل کنی و بفهمی. ویدیو واقعا قشنگ بود. احتمالا اون لحظه نگران میشی،اما باید یادآوری کنی که کنترل همه‌چیز توی دستت نیست.بزار بعضی چیزا بیان و برن. دوم، احساس کن. چیزی که توی نوجوونی هم نسل من خیلی کم شده. ما فقط مغزمون پر از اطلاعاته و مثل یک بازار شلوغه، ولی هیچوقت اونارو تجربه نکردیم. کمتر بیرون بازی کردیم، تو باغ و دشت دویدیم و زندگی و حس کردیم..

مغز نمیتونه همزمان چند تا کار انجام بده، نمیتونه هم فکر کنه هم حس کنه، نمیتونه هم بشنوه هم حس کنه،یکیشون کمرنگ میشه. پس وقتی توی حالت فمر بودین،حس کنین، میزی که زیر دستتونه یا ورقه های دفترتون رو.