♱étoile♱ 
پوست: پاکسازی دقیق: جنی همیشه قبل از خواب آرایش خود را به طور کامل پاک میکند. او معتقد است که پاکسازی پوست، اولین و مهمترین مرحله در مراقبت از پوست است.🫧 تونر: استفاده از تونر برای تعادل pH پوست و آبرسانی آن، بخش جداییناپذیر روتین پوستی جنی است.🫧 اسانس: او از اسانسهای حاوی مواد مغذی برای تقویت پوست و روشن کردن آن استفاده میکند.🫧 مرطوبکننده: جنی از مرطوبکنندههای سبک و حاوی هیالورونیک اسید برای آبرسانی عمیق پوست استفاده میکند.🫧 ماسک صورت: او هفتهای چند بار از ماسکهای صورت برای تغذیه و جوانسازی پوست استفاده میکند.🫧 ضدآفتاب: جنی همیشه قبل از بیرون رفتن از خانه از ضدآفتاب استفاده میکند تا از پوست خود در برابر اشعههای مضر خورشید محافظت کند.🫧
بدن: ورزش منظم: او به طور منظم ورزش میکند تا بدنی سالم و قوی داشته باشد. پیلاتس، یوگا و تمرینات کاردیو از جمله ورزشهای مورد علاقه جنی هستند.🧘♀️ خواب کافی: جنی به اهمیت خواب کافی برای سلامتی پوست و بدن اعتقاد دارد و سعی میکند هر شب حداقل 7 تا 8 ساعت بخوابد.🧘♀️ مدیتیشن: مدیتیشن به جنی کمک میکند تا استرس خود را کاهش دهد و تمرکز خود را افزایش دهد.🧘♀️ آب بنوشید: او روزانه مقدار زیادی آب مینوشد تا بدن خود را هیدراته نگه دارد.🧘♀️ مکملهای غذایی: جنی برای تامین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود از مکملهای غذایی استفاده میکند.🧘♀️
رژیم غذایی: میوهها و سبزیجات: او مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه مصرف میکند که سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند.🥑 پروتئین: جنی از منابع پروتئینی مانند مرغ، ماهی، تخممرغ و حبوبات برای عضلهسازی و ترمیم بافتهای بدن استفاده میکند.🥑 کربوهیدراتهای پیچیده: او از کربوهیدراتهای پیچیده مانند برنج قهوهای، نان سبوسدار و ماکارونی سبوسدار برای تامین انرژی مورد نیاز بدن استفاده میکند.🥑 چربیهای سالم: جنی از چربیهای سالم مانند آووکادو، آجیل و روغن زیتون برای سلامت قلب و پوست استفاده میکند.🥑 محدود کردن:محدود کردن غذاهای فرآوری شده و قند ،او مصرف غذاهای فرآوری شده،قند نوشابههای گازدار را محدود میکند.🥑
لباس و استایل: رنگ :پالتِ رنگی و «مینیمالیسمِ کاربردی»جنی به ندرت سراغِ رنگهای خیلی جیغ و زننده میرود او بیشتر از طیف رنگهای خنثی (مشکی، سفید، کرم، خاکستری) و رنگهای ملایمِ پاستلی استفاده میکند.👢✨️ اکسسوری: کسسوریهای ظریف اما گرون طوری که با استایل هماهنگ بشه👢✨️ تقابل اکسسوری و لباس: اگر لباس بسیار ساده و مینیمال باشه، اکسسوریها بیشتر و چشمگیرتر انتخاب میشن. و اگر لباس طرحدار و پر از جزئیات باشه، اکسسوریها مینیمالتر و ظریفتر انتخاب میشن.👢✨️ استایل جنی بر پایه مدرن مینیمال راحت هست👢✨️
نظرات بازدیدکنندگان (0)