چقدر نگرانی و اضطراب بی‌مورد داری؟

همونطور که از عنوان میشه فهمید،این یه تسته که شما میفهمید نگرانی بیموردتون در چه وضعیه.اما فراموش نکنید که این،فقط یه تست سادست و لزوما همه چیزش درست نیست!

موقعیتی را تصور کنید که احساس میکنید فردی ناشناس به صورت بی دلیل به شما زل زده،آیا به محض فهمیدن سریع سعی میکنید از نگاه او فرار کنید و استرسی لحظه ای به شما وارد میشود؟ بعدا،بازهم خودخوری میکنید که "او چه کسی بود؟" یا "یعنی چه قصدی داشت؟" و...، یا همانجا فراموشش میکنید و خیلی به این موضوع فکر نمیکنید؟(البته،به یاد داشته باشید که کمی نگرانی کاملا عادی است و واکنش طبیعی شماست)

تصور کنید که در حال بازگشت از باشگاه به خانه هستید و لباس هایتان کثیف و بدنتان عرق کرده است.در راه بازگشت،ناگهان دوستتان را میبینید که با اینکه دوستتان است،علاقه ای ندارید شمارا در لباس های کثیف ببیند،ولی از طرفی هم مدت هاست او را ندیده اید و بسیار دلتنگش بودید و اکنون میل شدیدی دارید که با او پس از مدتها صحبت کنید؛اما همچنان دوست ندارید شمارا نامرتب و عرق کرده ببیند.چه تصمیمی میگیرید؟(نکته:لباسهایتان بیشتر از حالت عادی که از باشگاه برمیگردید کثیف است، زیرا پس از پایان تمرین در باشگاه حین نوشیدن نوشیدنی،مقداری از ان روی لباستان ریخته)همچنین اطمینان ندارید که او تا این لحظه شمارا در انجا ندیده باشد.

شما یک نوجوان هستید و اکنون جشن تولد یکی از دوستان همسنتان است و او شمارا دعوت کرده؛ همچنین به طور قطع دوستان دوستتان که همسالانتان هم هستند در این جشن حضور خواهند داشت.اما میدانید،شما کمی اضافه وزن دارید و از ان خیلی خجالت میکشید،مخصوصا اگر مجلس پر از همسالانی باشد که همگی اندام های متناسب تری نسبت به شما دارند و این باعث خجل شدن شما میشود،به همین دلیل تردید دارید که در این مهمانی شرکت کنید یا خیر(نکته:اگر هم شرکت نکنید دوستتان ناراحت نمیشود)در غیر این صورت،خیلی دوست دارید که در مهمانی جشن تولد دوستتان شرکت کنید.چه تصمیمی میگیرید؟

خود را یک دانش آموز دبیرستانی در کلاس تصور کنید.هنوز هفته های اول بازگشایی مدارس است و بسیاری از همکلاسی هایتان حداقل یک دوست دارند،ولی شما هنوز هیچ دوستی ندارید؛با اینحال یک اکیپ در کلاستان وجود دارد که با وجود چیزهایی که موقع صحبت اعضای این اکیپ با یکدیگر شنیده اید میدانید و تصدیق میکنید که با نظرات و افکارشان موافق هستید و طرز فکری شبیه به شما دارند.اما متاسفانه شما خجالتی هستید و از طرفی هم میترسید آنها شمارا پس بزنند و به شما بی توجهی کنند،ولی همینطور هم از تنها ماندن خسته شده اید.تصمیم شما چیست؟صحبت را با انها شروع میکنید یا خیر،وارد اکیپ انها نخواهید شد؟