دلیل گرسنگی مکرر چیست؟

اگر زیاد گرسنه میشوید،ممکن هست که یکی از این دلایل باشد...

۱_کمبود پروتئین و فیبره غذاهای ساده و شیرین سریع هضم می‌شوند و دوباره احساس گرسنگی ایجاد میکنند

۲_کم خوابی بی‌خوابی هورمون گرسنگی را افزایش میدهد. زیاد بیدار موندن مخصوصا بعد از ساعت ۱۲ شب یا چند روز نخوابیدن علاوه بر گرسنگی مریضی ایجاد میکند و برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست

۳_کم آبی بدن گاهی بدن تشنه است و ما ان را با گرسنگی اشتباه میگیریم. حداقل روزی ۸ الا ۱۰ لیوان اب برای سلامتی و سالم نگه داشتن کلیه و...هست

۴_استرس یا فشار عصبی اظطراب میتواند اشتها را بیشتر کند.

۵_نوسان قند و خون مصرف زیاد قند و کربوهیدرات ساده باعث افت سریع قند و گرسنگی مجدد میشود.

۶_رشد یا افزایش فعالیت بدنی در نوجوانان یا افراد فعال، نیاز به انرژی بیشتر هست.