همچیز درمورد خوشبینی و بدبینی؟!

خوش‌بینی و بدبینی دو دیدگاه و ذهنیت اصلی افراد نسبت به زندگی هستن که بر سلامتی روحی و جسمی، شادی و تاب‌آوری تاثیر مستقیم و مهمی دارن. حالا ما توی این پست میخوایم راجب این دو دیدگاه بیشتر بدونیم و یاد بگیریم که چطور خوشبین تر باشیم.

بد بینی:یک فرد بدبین جهت‌گیری منفی داره و معتقده که حتی زمانی که همچیز داره خوب و باب میل پیش میره، ممکنه یه اتفاقی بیوفته که همه چیز به سرعت خراب بشه. معمولا افراد بدبین همیشه استرس آینده رو دارن و از اتفاقات پیش رو میترسن.

خوشبینی:فرد خوش‌بین تمایل داره که حتی بدون داشتن سند و مدرک باور کنه که همه چیز خوب پیش میره. اما در حقیقت داستان چیزی فراتر و سخت تر از این موضوعه. به اصطلاحی،افراد خوشبین نیمه پر لیوان و میبینن و بیشتر به انفاقات خوبی که قراره بیوفته فکرمیکنن تا مشکلات و موانع.

مارتین سلیگمن محقق کلیدی خوش‌بینی در رابطه با خوشبینی میگه: افراد خوش‌بین تاب‌آوری‌ای دارن که منجر به موفقیت بیشتر میشه. به عنوان مثال اگر اتفاق بدی رخ بده فکر میکنن که این یک شکست موقتی بوده و به جای تمرکز کردن روی اون شکست ، به زندگی عادی قبل از اون برمیگردن و پرقدرت تر دنبال یه راه جدید میگردن. __ این نشون دهنده اینه که افراد خوشبین تاب آوری بیشتری دارن.

ادامه صحبت های مارتین سلیگمن،در رابطه با بدبینی:از طرفی دیگه، افراد منفی‌نگر و بدبین،تمایل دارن همون شرایط رو به صورت دائمی و همیشگی ببینن. علاوه بر این اونها خودشون رو بیشتر از عوامل بیرونی برای شکست خوردن سرزنش میکنن. همین مساله باعث از بین بردن و فراموش کردن اشتباهات دشوارتر میشه و اثر منفی‌ای بر عزت نفس فرد میزاره.

افراد خوش‌بین و بدبین افکار متفاوتی درباره‌ی شرایط مثبت و منفی دارن. کسی که ذهنیت مثبت داره بحران رو به شکل چیزی که عمر کوتاهی داره و خارج از کنترلشه میبینه ولی فرد بدبین همون اتفاق رو به صورت چیزی که ماندگاره و کاملا تقصیر خودشه و میتونه سایر جنبه‌های زندگیش رو تحت تاثیر قرار بده میبینه.

وقتی که اتفاق خوبی میوفته فرد خوش‌بین فکر میکنه که استعداد و سخت کوشیش منجر به گرفتن اون نتیجه شده. در مقابل فرد بدبین فقط با خودش میگه که:"این فقط یک اتفاق بود و من این بار خوش‌شانس بودم🤷🏻‍♀."در حالی که اونها هنگام انجام اشتباه خودشونو مقصر میدونن اما وقتی موفقیتی کسب میکنن خودشون رو علت موفق شدن نمیدونن.

و در آخر،خوشبینی و بدبینی تاثیر مستقیمی روی نمره،روند زندگی،روابط با دیگران و... میزاره،پس سعی کنین همیشه نیمه پر لیوان و ببینید و خوشبینی رو توی خودتون پرورش بدید.🤍