چگونه به خودمون علاقه مند شویم؟

هدف ساختن علاقه مندی به خود هست(خودشیفته گی نه ها)

دوست داشتن خود یکی از مهم‌ترین جنبه‌های سلامت روان و شادی است. بریم چند راهکار و باهم ببینیم🤌🏻

1. خودآگاهی: سعی کنید خود را بهتر بشناسید. نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید و بپذیرید که هیچ‌کس کامل نیست.

2. مراقبت از خود: به نیازهای جسمی و روحی خود توجه کنید. تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی می‌تواند به بهبود احساس شما نسبت به خودتان کمک کند.

3. تفکر مثبت: به جای تمرکز بر نقاط ضعف، بر روی موفقیت‌ها و ویژگی‌های مثبت خود تأکید کنید. روزانه چند جمله مثبت درباره خود بنویسید.

۴. مرزها تعیین کنید: یاد بگیرید که نه بگویید و از روابطی که به شما آسیب می‌زنند دوری کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا ارزش خود را بیشتر احساس کنید.

۵. فعالیت‌های مورد علاقه: زمان‌هایی را برای انجام کارهایی که دوست دارید، اختصاص دهید. این کار می‌تواند شامل هنر، ورزش، مطالعه یا هر فعالیت دیگری باشد که به شما شادی می‌دهد.

6. بخشش خود: به خاطر اشتباهات گذشته خود را ببخشید. همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند و این بخشی از فرایند یادگیری است.

7. ارتباط با دیگران: با افرادی که شما را حمایت می‌کنند و ارزش شما را می‌دانند، ارتباط برقرار کنید. روابط مثبت می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند.

8. مدیتیشن و ذهن‌آگاهی: تمرینات مدیتیشن و ذهن‌آگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا با احساسات و افکار منفی خود بهتر برخورد کنید و آرامش بیشتری پیدا کنید.

با تمرین مداوم این نکات، می‌توانید به تدریج احساس بهتری نسبت به خود پیدا کنید و خود را بیشتر دوست داشته باشید.