ترس یکی از اولین احساسات انسان است که همیشه همراه ما میماند، در این پست با ترس و علائم ان اشنا میشویم.
ترس چیست؟ بر اساس تحقیقات روانشناسی، ترس یک احساس اولیه است که شامل پاسخ بیوشیمیایی و یک واکنش هیجانی فردی خواهد بود. این احساس ما را از وجود خطر، تهدید یا آسیب خواه این خطر جسمی باشد یا روانی آگاه میکند. این احساس مانند سایر احساسات متناسب با موقعیت و ظرفیت شخص به صورت خفیف، متوسط و شدید بروز پیدا میکند. برخی افراد آن را کوتاه مدت و برخی بسیار طولانی تجربه خواهند کرد. روانشناسان اغلب ترسها را به استرس، اضطراب یا احساس تنفر نسبت میدهند. مثلا فردی که از مار میترسد، بهدلیل احساس تنفر بسیار زیاد از این وضعیت ترس را تجربه میکند.
علت ترس چیست؟ دلایل ایجاد این واکنش هیجانی پیچیده است و معمولا نمیتوان برای آن علت واحدی در نظر گرفت. برخی ترسهای شدید که در دوران کودکی ایجاد میشوند، میتواند ناشی از یک رویداد آسیبزا، اشیاء هولناک یا موقعیت سخت باشند. در این صورت میتوان گفت فرد دچار فوبیای خاص است. مانند فوبیای شدید از دوچرخهسواری. زیرا فرد در کودکی هنگام دوچرخهسواری دچار سقوط شده و از آن حادثه آسیبزا به شدت میترسد. برخی افراد هم این واکنش را بهدلیل بروز برخی علائم فیزیکی نشان میدهند. برای عنوان مثال فردی که بهدلیل فوبیا از ارتفاع دچار ناراحتی معده و حالت تهوع میشود. یکیدیگر از دلایل بروز این احساس مخصوصا در دوران کودکی مشاهده والدین است. اگر والدین فوبیای عنکبوت داشته باشی، ژنتیکی فرزند هم از عنکبوت بترسد
ترس ذهنی: وحشت ذهنی یکی از انواع ترس در زندگی است که افراد زیادی آن را با تصویرسازی ذهنی تجربه میکنند. این فرآیند آنقدر جدی و قوی انجام میشود که بر بخشهای مختلف زندگی فرد اثر میگذارد، اما این نوع واکنش،واکنش غیر منطقی است. درواقع بخشی از مغز میترسد و قسمت منطقی دلیل آن را متوجه نمیشود. این نوع واکنش همان ترس ذهنی یا غیرمنطقی است که مربوط به اتفاقات گذشته یا هراس از آینده خواهد بود.
ترس منطقی: این نوع واکنش مبتنی بر عقل است و در درونی ایجاد میشود. که به آن ترس درونی هم میگویند. این واکنش ایجاد میشود تا در مورد خطر قریبالوقوع یا یک تهدید واقعی هشدار دهد.
ترس در خواب: این واکنش نوعی خوابپریشی است که در دسته اختلالات برانگیختگی جای دارد و در طول خواب NREM ایجاد میشود. در اغلب موارد این نوع ترس در سه یا چهار ساعت ابتدایی خواب رخ میدهد که فرد با علائم وحشتزدگی (جیغ، لرزش، تعریق، افزایش ضربان قلب، نفس تنگی) مواجه خواهد شد. عواملی مثل ژنتیک، اختلالات خواب و رفلاکس معده در بروز خوابپریشی موثر هستند.
تاثیر ترس بر مغز واکنش یک فرد به خطر به طور کلی مناطق مختلف مغز را درگیر می کند، اما تحقیقات در زمینه روانشناسی، منطقه آمیگدال در مغز را به عنوان محوری در پردازش ترس شناسایی کرده است. تاثیر ترس بر مغز از قسمت آمیگدال نشاُت میگیرد. آمیگدال قسمتی از دستگاه کنارهای (لیمبیک) در مغز است. هسته (آمیگدال) نقش مهمی در یادگیری و حافظه ایفا میکند. بادامه علاوه بر نقش اصلی در درک احساسات و ایجاد پاسخ به آنها ، در تعدیل درد نیز دخالت دارد. تاثیر ترس در بخش آمیگدال می تواند بسیار عمیق باشد
علائم ترس در بدن ممکن است هنگام تجربه ترس ، انواع واکنش های فیزیکی را تجربه شود، مانند فلج موقتی یا ضربان قلب نامنظم درد معده ، سر درد ، یا حالت تهوع سرگیجه یا غش کردن تعریق تنش عضلانی ، لرزش گریه لکنت زبان الگوی خواب نامنظم از دست دادن اشتها تنفس سریع یا کم عمق اثرات روانشناختی ترس می تواند شامل افکار مزاحم یا حواس پرتی ، از دست دادن تمرکز و گیجی باشد. افراد همچنین ممکن است تأثیرات عاطفی مختلفی از جمله ترس ، اضطراب ، عصبانیت ، ناامیدی ، بی حسی را تجربه کنند.
ainaz 
