چرا بیشترین طول عمر را ژاپنی ها دارند؟

سلام علیکم این قضیه هفت راز مهم داره که در ادامه بهتون میگم🍙

راز اول: استفاده ماهی به جای گوشت قرمز خوردن ماهی به جای گوشت قرمز اولین رمز طول عمر ژاپنی هاست🍖

راز دوم: استفاده از سویا استفاده از سویا در رژیم غذایی دومین راز طول عمر ژاپنی هاست فراورده های سویا به کاهش بیماره های قلبی کمک میکند.

راز سوم: مصرف نشاسته در حداقل ممکن مصرف نشاسته در رژیم غذایی آنها حداقل مقدار ممکن است. 🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥 راز چهارم: غذای کم حجم غذا های ژاپنی در ظروف کوچک سرو میشوند.

راز پنجم: مصرف چای سبز🍵 پنجمین رمز از اسرار ژاپنی ها مصرف چای سبز است. این چای آثار ناسالم غذا ها را در بدن از بین میبرد.

راز ششم: تغذیه بر پایه ماهی، سبزیجات و میوه ها مادران ژاپنی میز شام را با لوبیا سبز، کاهو، هویج خرد شده، اسفناج، چغندر، ریشه کُنار، شلغم، تربچه و... می آرایند مانند سوشی🍣🍙🍘

راز هفتم: برنج قهوه ای جایگزین برنج سفید و نان🥖🍞 در رژیم غذایی ژاپنی، نان جایگاهی ندارد. در ژاپن بیشتر غذا ها با برنج کته سرو میشود.

امیدوارم براتون مفید بوده باشه. 🔹جالبه بدونید که سن ۷۰ هزار ژاپنی از ۱۰۰ سالگی گذشته است🔹