نجات دادن یک نفر⭑

درود ، در این پست میخوام تجربه خودم و همچنین راهکار هایی که باعث نجات دادن جان و زندگی یک نفر میشه رو بگم ، و همینطور چندتا نکته که شاید بدرد کسی توی شرایط سخت بخوره امیدوارم مفید باشه !

1 _ صحبت های دیگران رو راجب اسیب زدن به خودشون جدی بگیرید ، حتی اگه واقعا جدی نبود ! خیلی پیش میاد که گاهی اطرافیان ما ، دوست ، خانواده یا حالا هرکی با خنده و لحن شوخی راجب این موضوع حرف بزنن و صحبت هایی درموردش کنن براساس دیده و تجربه خودم ، دیدم که افراد جدی نمیگیرن زیاد این موضوع رو ! فکر میکنن طرف مقابلشون شوخی میکنه و جدی نیست ، و همین باعث اتفاقات بد و جبران ناپذیری میشه ... پس لطفا اگه میبینید کسی راجب این موضوع صحبت میکنه حتی اگه به ظاهر شوخیه ، جدیش بگیرید و باهاش صحبت کنید و کمکش کنید ، نگید دنبال توجه هه و شوخی میکنه و...

2 _ راهکار برای اسیب زدن به خودشون ندید ! شاید عجیب به نظر برسه ، ولی متاسفانه کاملا واقعی و وحشتناکه. همونطور که گفتم ، در خیلی از موارد طرف اصلا جدی گرفته نمیشه و همه فکر میکنن که داره شوخی میکنه ، همین باعث راهکار دادن به طرف هم حتی میشه یعنی چی؟ ممکنه اول خود شخص درخواست راهکار و اینکه چجوری به خودش اسیب بزنه رو بده و از شما بخواد بهش بگید و کمکش کنید توی این مورد ممکنه هم نخواد اصلا ، ولی بعضی افراد به شوخی واقعا راهکار بهش میدن این واقعا خطرناکه ، لطفا انجام ندید این کار رو و بس کنید ، این راجب جون یک ادمه.

3 _ باهاش صحبت کنید ، تنهاش نذارید این کاملا واضحه که نباید شخصی که حال خوبی نداره رو تنها گذاشت ، باهاش صحبت کنید و اگه خودش میخواد راجب چیزی که اذیتش میکنه باهاش صحبت کنید ، اگر هم نمیخواد راجب این موضوع چیزی بگه بهتره که تحت فشار قرار نگیره ، راجب موضوع های دیگه هم میشه صحبت کرد که شخص کمی سرگرم شه. اگه هم نمیخواد با شما صحبت کنه اشکالی نداره ، یا اگه خودتون تو شرایط سختید یه جایی وجود داره به نام «سامانه نوشتاری بحران» کارشون اینه که به هر شخصی که در شرایط سخت قرار داره و حالش خوب نیست ، کمک کنن کاملا رایگانه و فقط با سرچ کردن اسمش بالا میاد و میتونید با خیال راحت باهاشون صحبت کنید.

4 _ کارای خوشحال کننده کوچیک مدیتیشن به اروم شدن ذهنتون کمک میکنه گوش دادن موسیقی شما رو شاد تر میکنه ، مخصوصا موسیقی های موردعلاقتون یادگرفتن یه مهارت جدید شمارو سرگرم میکنه میتونید کاری که قبلا دوست داشتید انجام بدید ولی فرصت نشد رو امتحان کنید نوشتن نامه برای خودتون میتونید تو نامه خودتون رو تشویق کنید و از جملات مثبت استفاده کنید به خودتون برسید و عشق بورزید اگه احساس تنهایی کردید خودتونو بغل کنید و به خودتون بگید اینا هم میگذره فیلم ببین ، نقاشی بکش ، یه مدل کیک جدید بپز ، یه گل جدید بگیر و بهش برس ، قدم بزن ، اتاقتو تمیز کن ، عروسکتو بغل کن در اخر اگه گریهتون اومد گریه کنید و خودتون رو خالی کنید تا احساس بهتری داشته باشید ، یادتون نره شما کافی و ناز هستید ! امیدوارم همیشه حالتون خوب باشه ، از همینجا یه بغل به هرکی که حالش خوب نیست🤍