فلسفه دیدن رویا در خواب!

ممکن است تابحال برایتان این سوال پیش آمده باشد، چرا خواب می‌بینیم!؟ یا اینکه اگر خوابی را میبینیم چه فلسفه و دلیلی پشتش وجود دارد؟ ما در این مطلب می‌خواهیم به این دو سوال پاسخ داده و شما را از سردرگمی خارج کنیم ✨😴

رویاها توهماتی هستند که در طی مراحل خاصی از خواب اتفاق میفتند. بیشترین رویاها را در زمان خواب رم (REM) می‌بینیم (یعنی زمانی که در آن چشم‌ها به سرعت حرکت می‌کنند) اما در این زمان احتمال اینکه خواب را به خاطر بیاوریم، کمتر است. در رابطه با تأثیر «خوابیدن» در تنظیم متابولیسم، فشار خون، عملکرد مغز و سایر جنبه‌های سلامتی اطلاعات زیادی در دسترس است. اما توضیح تأثیر «خواب دیدن» بر شرایط فیزیکی بدن، برای محققان دشوارتر است. زمانی که بیدار هستید افکار شما دارای منطق خاص و مشخصی هستند. وقتی که می‌خوابید، مغز هنوز فعال است اما افکار یا رویاهای شما غالبا کم و بدون مفهوم هستند. علت این است که بخش احساسی مغز، رویا را کنترل می‌کند نه بخش منطقی آن. اگرچه شواهد قطعی وجود ندارد اما رویاها معمولا افکار مرتبط با زندگی روزمره‌ی شخص هستند که بر اساس زندگی و فعالیت‌های روزانه‌ی فرد، گفتگوها یا دیگر مشکلات زندگی به وجود می‌‌آیند. با این وجود نظریه‌های عمومی بسیاری در رابطه با نقش رویا وجود دارد.

رویاها اساساً داستان یا تصویری هستند که ذهن ما هنگام خواب می‌سازد. رویا می‌تواند واضح باشد و موجب شادی، غم یا ترس فرد شود. این تصاویر هچنین می‌توانند گیج‌کننده یا کاملا منطقی و واقعی باشند. رویاها می‌توانند در هر لحظه‌ از خواب رخ دهند، اما رویای واضح که REM نامیده می‌شود (حرکت سریع چشم‌ها)، زمانی اتفاق میفتد که مغز فعال است. برخی از متخصصان می‌‌گویند که ما حداقل 4 تا 6 مرتبه در شب، خواب می‌بینیم. زیگموند فروید معتقد بود که رویاها مانند پنجره‌ای هستند که به ضمیر ناخودآگاه ما باز می‌شوند و بخش‌های نهفته‌ای از درون ما را آشکار می‌کنند؛ از جمله: ۱) امیال و خواسته‌های ناخودآگاه ۲) افکار ۳) انگیزه‌ها همان‌طور که در مورد علت خواب دیدن، ایده‌ها و نظرات مختلفی وجود دارد، درباره‌ی معنای خواب نیز نظرات مختلفی وجود دارد. برخی از متخصصان اعلام می‌کنند که خواب‌ها و رویاها هیچ ارتباطی با احساسات واقعی و افکار ما ندارند. آن‌ها فقط داستان‌های عجیبی هستند که ربطی به زندگی عادی ما ندارند.

دسته‌ای دیگر از متخصصان بیان می‌کنند که رویاها ممکن است انعکاس‌دهنده‌ی افکار و احساسات ما باشند مانند آرزوها، ترس‌ها و نگرانی‌ها؛ به ویژه رویاهایی که به طور مداوم تکرار می‌شوند. با معنی کردن و تفسیر رویاها، شاید بتوانیم در مورد خود و زندگی خودمان به بینش عمیقی دست پیدا کنیم. برخی از افراد اقرار می‌کنند که در زمان خواب دیدن، به ایده‌های جالبی دست یافته‌اند. غالبا افراد گزارش می‌کنند که رویاهای مشابهی می‌بینند مانند اینکه فردی آن‌ها را تعقیب می‎‌کند، از بلندی پرت می‌شوند. این دسته از رویاها معمولاً به دلیل استرس یا اضطراب رخ می‌دهند. رویاها ممکن است که مشابه یکدیگر باشند اما متخصصان بر این باروند که معنی هر رویا برای هر فرد منحصر به فرد و خاص است. متخصصان توصیه می‌کنند که به کتاب‌های تعبیر خواب مراجعه نکنید زیرا برای هر رویا یک علامت یا تصویر یکسان پیشنهاد می‌کنند در حالی که معنی و مفهوم هر رویا برای هر فرد، متفاوت و خاص همان فرد است.

تحقیقات نشان داده‌اند که رویای شفاف در بخشی از مغز که معمولا در خواب شبانه در حال استراحت است، ایجاد می‌شود. رویای شفاف حالتی است که مغز بین مرحله‌ی REM و بیداری قرار دارد. رویای شفاف رویایی است که فرد نسبت به خواب دیدن خود آگاهی دارد. افرادی که خواب‌های شفاف می‌بینند، می‌تواند بر رویای خود تأثیر بگذارند و داستان آن را تغییر دهند. این اتفاق خوبی است به ویژه وقتی که فرد درگیر کابوس است. اما متخصصان عقیده دارند که بهتر است به رویاهای خود اجازه دهید تا روند طبیعی خود را طی کنند.

کابوس یک خواب بد است. کابوس دیدن در بزرگسالان و کودکان امری عادی است. معمولا دلایل دیدن کابوس عبارت است از: -استرس، درگیری یا ترس -ضربه‌های روحی -مشکلات احساسی -داروها یا سوء مصرف مواد مخدر -بیماری‌ها اگر کابوسی را به صورت دائم مشاهده می‌کنید، ضمیر ناخودآگاه شما سعی در گفتن چیزی به شما دارد، پس به آن گوش دهید. اگر متوجه نمی‌شوید که چرا کابوس می‌بینید، بهتر است که به متخصص مراجعه کنید. او می‌تواند در یافتن دلیل کابوس دیدن به شما کمک کند و همچنین توصیه‌هایی به شما خواهد کرد که به آرامش برسید. به یاد داشته باشید که مهم نیست که یک کابوس به چقدر ترسناک باشد، چون آن‌ها غیر واقعی هستند و در زندگی واقعی اتفاق نخواهند افتاد.

نظریه‌های زیادی در مورد علت خواب دیدن وجود دارد اما هیچ‌ کدام قطعی نیستند. برخی از محققان بر این باورند که رویاها هدف و معنی خاصی ندارند. برخی دیگر بیان می‌کنند که ما برای سلامت ذهن، احساسات و جسم خود به خواب نیاز داریم. مطالعاتی برای بررسی تأثیر خواب دیدن بر سلامتی انسان انجام شده است. در یک پژوهش، افراد شرکت‌کننده را درست زمانی که وارد مرحله‌ی REM شدند از خواب بیدار کردند و متوجه شدند افرادی که به آن‌ها اجازه خواب دیدن داده نشد، علائمی را در خود احساس کردند که شامل موارد زیر است: -تنش و استرس زیاد -اضطراب -افسردگی -کاهش مدت زمان تمرکز -عدم هماهنگی -ایجاد توهم بسیاری از متخصصان بر این باورند که رویاها می‌توانند در موارد زیر کمک‌کننده باشند: -کمک به رفع مشکلات زندگی -به حافظه سپردن خاطرات -پردازش احساسات در صورتی که با یک فکر مزاحم و آزاردهنده، به تخت خواب بروید ممکن است که بعد از بیدار شدن راه‌ حلی بیابید یا حداقل احساس بهتری داشته باشید. برخی از رویاها در پردازش افکار و اتفاق‌های روزانه به مغز کمک می‌کنند. دیگر رویاها ممکن است ناشی از فعالیت‌ عادی مغز باشند. محققان هنوز در حال تلاش برای پیدا کردن دلیل خواب دیدن ما هستند. در مورد نقش خواب در تنظیم متابولیسم، فشار خون و عملکرد مغز و دیگر جنبه‌های سلامتی اطلاعات در دسترس است اما توضیح این که نقش رویا بر این عوامل چه بوده است دشوار است. زمانی که شما بیدار هستید افکار شما دارای منطق خاص و مشخصی هستند. وقتی که می‌خوابید، مغز هنوز فعال است اما افکار یا رویاها فاقد منطق هستند یا هیچ معنی خاصی ندارند، علت این است که بخش احساسی مغز رویا را کنترل می‌کند نه بخش منطقی آن. اگرچه شواهد قطعی وجود ندارد اما رویا بر اساس زندگی و فعالیت‌های روزانه فرد، گفتگوها یا دیگر مشکلات زندگی به وجود می‌‌آید با این وجود نظریه‌های عمومی بسیاری در مورد نقش رویا وجود دارد.

رویاها‌یی که به شما کمک می‌کنند تا با احساسات، خاطرات و دیگر اطلاعات خوشایند سازگار باشید، بسیار مفید هستند. کابوس نوعی رویا است که تبدیل به یک خواب ترسناک یا ناراحت‌کننده می‌شود. کابوس‌های شبانه به دلیل استرس، اضطراب یا بعضی اوقات به دلیل واکنش به داروهای خاص دیده می‌شوند. با این وجود اگر به صورت دائم کابوس می‌بینید ممکن است مبتلا به اختلال خواب شده باشید. دیدن رویاهای ترسناک به صورت منظم در خواب با عنوان اختلال خواب شناخته می‌شود. این کابوس‌ها می‌توانند دارای نشانه‌های زیر باشند: -بروز اضطراب در مورد خوابیدن -موجب بیدار شدن و اختلال مکرر خواب -بروز دیگر مشکلات خواب یا مشکلات روانی افراد بسیاری در طول زندگی خود کابوس را تجربه می‌کنند. با این حال، با توجه به تخمین انجمن خواب آمریکا، فقط حدود 5 درصد از افراد جامعه اختلال خواب را تجربه می‌کنند.

محققان در مورد اینکه چرا رویاها به راحتی فراموش می‌شوند به نتیجه‌ی ثابتی نرسیده‌اند. ممکن است مغز انسان‌ها به گونه‌ای طراحی شده است که قادر به ذخیره‌ی همه‌ی خواب‌ها نیست؛ زیرا اگر همه را به خاطر بسپاریم ممکن است قادر به تمیز دادن خاطرات واقعی از رویاها نباشیم. همچنین به یاد آوردن رویاها دشوار است زیرا در مرحله‌ی REM بخشی از سیستم مغز که مسئول خلق خاطرات است، خاموش می‌شود. ممکن است که ما تنها رویاهایی را به یاد بیاوریم که درست قبل از بیدار شدن اتفاق افتاده‌اند، یعنی زمانی که فعالیت‌های مشخص مغز دوباره کار خود را از سر می‌گیرند. برخی از متخصصان معتقدند که مغز رویاها را فراموش نمی‌کند اما ما نمی‌دانیم که چگونه به آن‌ها دسترسی داشته باشیم. شاید رویاها در حافظه‌ی ما ذخیره می‌شوند و در آنجا می‌مانند تا زمانی که ما آن‌ها را به یاد بیاوریم. این مسئله ممکن است دلیلی بر این ادعا باشد که برخی از اوقات به طور ناگهانی بخشی از یک رویا را در طول روز به یاد می‌آوریم. کمی پس از بیدار شدن، 95 درصد از رویاها به سرعت فراموش می‌شوند. اسکن‌هایی که از مغز افراد مختلف تهیه شده است نشان می‌دهند که لوب جلویی یعنی بخشی از مغز که نقش مهمی در شکل‌گیری حافظه دارد، در حین خواب و به خصوص در مرحله‌ی حرکت سریع چشم‌ها (REM) فعال نیست.

1. همه‌ی رویاها رنگی نیستند بیشتر انسان‌ها بیان می‌کنند که رویای رنگی می‌بینند و تنها 12 درصد از آن‌ها مدعی هستند که رویای سیاه و سفید می‌بینند. در برخی از پژوهش‌ها از افرادی که تازه از خواب بیدار شده بودند خواسته شد که از بین نمودار‌های منطبق با خوابشان، رنگ‌هایی را انتخاب کنند. در نهایت متوجه شدند بیشتر رنگ‌های انتخابی، رنگ‌های پاستلی هستند. 2. رویای مردان و زنان با هم متفاوت است دانشمندان بعد از بررسی رویای مردان و زنان متوجه وجود تفاوت‌هایی در آن‌ها شدند. این دانشمندان مشاهده کردند که مردان بیشتر از زنان در مورد اسلحه رویا می‌بینند در حالی که زنان بیشتر از مردان در مورد لباس و ظاهر خود رویا می‌بینند. زنان بیشتر تمایل دارند که شخصیت‌های بیشتری در خواب خود داشته باشند. وقتی صحبت از شخصیت‌هایی می‌شود که در خواب ظاهر می‌شوند، مردان دو برابر بیشتر از زنان، همجنس خود را در خواب می‌بینند، در حالی که زنان به طور مساوی هر دو جنسیت را در خواب می‌بینند. البته اینها دلیل نمی‌شوند که زنان خوابی درباره تهاجم یا اسلحه و مردان خوابی درباره ظاهر نبینند.

3. حیوانات احتمالا رویا می‌بینند نظریه‌هایی مبنی بر خواب دیدن حیوانات وجود دارد؛ به عنوان مثال وقتی که یک سگ دم یا پای خود را در خواب حرکت می‌دهد نشان‌دهنده‌ی این است که در حال خواب دیدن است. اگرچه اثبات این ادعا بسیار سخت است اما برخی از محققان بر این باورند که حیوانات نیز رویا می‌بینند. حیوانات نیز مانند انسان‌ها دارای چرخه‌ی خواب هستند. 4. افراد نابینا ممکن است خواب تصویری ببینند مطالعاتی نشان داده‌اند افرادی که حتی از زمان تولد خود نابینا بودند هم می‌توانند خواب‌های تصویری را تجربه می‌کنند. همچنین در هنگام خواب، دارای حرکات چشم هستند که این نشان‌دهنده‌ی خواب دیدن است. اگر چه حرکات چشم‌ این افراد در مرحله‌ی REM کمتر از شرکت‌کنندگان بینا بود، اما این مطالعات نشان می‌دهند که افراد نابینا رویاهایی مشابه افراد بینا داشته‌اند.