دروووود⭐
۱. ذخیره نشدن خوابها در حافظهٔ بلندمدت ⭐⭐⭐ بیشتر خوابها در مرحلهٔ REM اتفاق میافتند. در این مرحله، مغز بیشتر درگیر تصویرسازی و احساسات است. بخشی از مغز که مسئول ثبت خاطرات پایدار است، فعالیت کمی دارد. به همین دلیل خوابها شبیه افکار گذرا عمل میکنند. این افکار بدون ثبت شدن از ذهن عبور میکنند. در نتیجه پس از بیدار شدن، چیزی برای یادآوری باقی نمیماند.
۲. بیدار شدن ناگهانی و شوک مغزی ⭐⭐⭐ وقتی با زنگ ساعت یا صدای ناگهانی بیدار میشویم، مغز دچار قطع ناگهانی خواب میشود. این قطع شدن اجازهٔ پردازش خواب را نمیدهد. ذهن فرصت مرور تصاویر خواب را پیدا نمیکند. در چنین شرایطی تمرکز مغز فوراً به محیط اطراف منتقل میشود. خواب به عنوان اطلاعات غیرضروری کنار گذاشته میشود. به همین دلیل اغلب هیچ تصویری از خواب باقی نمی ماند.
۳. مشغول شدن سریع ذهن بعد از بیداری ⭐⭐⭐ بعد از بیدار شدن، معمولاً سریع به کارهای روزمره فکر میکنیم. چک کردن موبایل یا فکر کردن به برنامههای روز شروع میشود. این کار باعث میشود ذهن از حالت رؤیا خارج شود. خوابها برای باقی ماندن نیاز به توجه دارند. وقتی به آنها توجه نکنیم، محو میشوند. در نتیجه خواب در چند ثانیه کاملاً فراموش میشود.
۴. تغییر مواد شیمیایی مغز در خواب ⭐⭐⭐ در خواب REM بعضی انتقالدهندههای عصبی کاهش پیدا میکنند. این مواد نقش مهمی در یادگیری و حافظه دارند. وقتی سطح آنها پایین است، ثبت اطلاعات سخت میشود. خوابها بدون پشتوانهٔ شیمیایی مناسب شکل میگیرند. به همین دلیل حالت ناپایدار و گذرا دارند. پس بعد از بیداری بهراحتی از بین میروند.
۵. فاصلهٔ زمانی بین خواب و یادآوری ⭐⭐⭐ اگر بلافاصله بعد از بیداری به خواب فکر نکنیم، احتمال فراموشی بالا میرود. مغز اطلاعات استفادهنشده را حذف میکند. هر دقیقه تأخیر باعث کمرنگتر شدن خواب میشود. خوابهایی که نزدیک زمان بیداری دیده میشوند، واضحترند. چون هنوز در ذهن فعال هستند. ولی خوابهای قدیمیتر شب معمولاً فراموش میشوند.
۵. فاصلهٔ زمانی بین خواب و یادآوری ⭐⭐⭐ اگر بلافاصله بعد از بیداری به خواب فکر نکنیم، احتمال فراموشی بالا میرود. مغز اطلاعات استفادهنشده را حذف میکند. هر دقیقه تأخیر باعث کمرنگتر شدن خواب میشود. خوابهایی که نزدیک زمان بیداری دیده میشوند، واضحترند. چون هنوز در ذهن فعال هستند. ولی خوابهای قدیمیتر شب معمولاً فراموش میشوند.
اگه دوست دارید خوابهات رو بیشتر یادت بمونه: ⭐✨⭐ وقتی بیدار شدی چند ثانیه چشمهات رو بسته نگه دار✨ همون لحظه خواب رو مرور کن⭐ کنار تخت یه دفترچه بذار و یادداشت کن🌟 🌙⭐✨
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
عالی بودد
فرصت>؟
من تو بچگی یه خواب دیدم که یه صحنه اش هنوز یادم مونده،ولی الان هیچ!
جالب بود
اگه دوست داری به یاد بیاریش سعی کن به حس و حالت تو اون زمان فکر کنی و شاید به ذهنت برسه⭐
عالی بود .
من کلا خواب خوب نمیبینم پس همون بهتر که یادم نباشه زیاد
احتمالا میبینی ولی به یاد نمیبینی⭐
مرسی⭐
نه عزیز نمیبینم. هیچ وقت ندیدم
اشکالی نداره شاید زیادی ذهنت درگیر بوده⭐
عالی بود باریکلا 🤝⭐
برای افزایش اطلاعات عمومی خیلی خوبه🤌😀
مرسی⭐
فرصت!
پستتون خیلی عالی و آموزنده بود👌✨
مرسی⭐