چگونه از دوستی های سمی اجتناب کنیم؟

در پست قبلی با ویژگی های دوست سمی آشنا شدیم و در این پست نحوه برخورد با آن ها را میخوایم بررسی کنیم!

اجتناب از دوستی های سمی می‌تواند امری چالش برانگیز باشد؛اما نکات صفحات بعدی می‌تواند به شما کمک کند تا از آسیبِ این نوع دوستی ها در امان بمانید.

حد و مرز های دوستی را تعیین کنید در مورد حدِ تحمل خود در دوستی،شفاف باشید و حد و مرز های خود را به دوستتان یادآور شوید.

زمانی را به [خودکاوی] اختصاص دهید به این موضوع فکر کنید که از دوستیِ خود چه احساسی دریافت می‌کنید.بعضا به این موضوع بیندیشید که این رابطه، کدام وجوهِ مثبت یا منفی را وارد زندگی شما میکند؟

به دنبال حمایت و پشتیبانی باشید با یک دوست قابل اعتماد(خیلی پیشنهاد نمیشه) یا یکی از اعضای خانواده خود در مورد نگرانی هایتان صحبت کنید یا به دنبال پشتیبانی تخصصی باشید.

صداقت داشته باشید اگر تصمیم گرفته‌اید که به یک دوستی سمی پایان دهید، با دوست خود در مورد دلیل پایان دادن به رابطه، صادق باشید. درست است که این اتفاق می‌تواند ناراحت‌کننده باشد، اما چنین رویکردی می‌تواند به طرفین کمک کند تا رابطه را تمام کنند.

محیط اطراف خود را سرشار از مثبت‌اندیشی کنید با افرادی که به شما روحیه می‌دهند، باعث ترقی شما هستند و از شما حمایت می‌کنند، روابط مثبت ایجاد کنید. در مجموع، دوستی‌های سمی می‌توانند تاثیر قابل‌توجهی بر سلامت روان ما داشته باشند. پس ضروری است که علائم آن‌ها را مورد شناسایی قرار دهیم و بیاموزیم چگونه از این نوع دوستی‌ها اجتناب کنیم. رفتارهای منفی مانند انتقاد دائمی، ضعف حمایتی، سوء‌استفاده، رفتار کنترل‌گر، رقابت ناسالم و غیبت و پیمان‌شکنی، همگی نشانه‌های یک دوستی سمی به حساب می‌آیند. اثرات منفیِ دوستی‌های سمی می‌تواند به احساس اضطراب، استرس، افسردگی و اعتماد به‌نفس ضعیف منجر شود. بنابراین ایجاد مرزبندی، دریافت حمایت و توسعه‌ی روابط مثبت، جزو گام‌های اساسی برای محافظت از سلامت روان و اجتناب از دوستی‌های سمی محسوب می‌شود.