چرا قهوه بعضی افراد را خواب آلود می کند ؟

در حالی که قهوه برای بیشتر افراد محرک است، بعضی‌ها بعد از نوشیدنش احساس خواب‌آلودگی می‌کنند. دلیلش چند عامل علمی است:

1️⃣ مسدود شدن آدنوزین، اما نه برای همه به یک شکل کافئین با مسدود کردن «آدنوزین» (مولکول ایجادکننده خواب) باعث بیداری می‌شود. اما در بعضی افراد: ⚪️ بدن آدنوزین بیشتری تولید می‌کند ⚪️ یا گیرنده‌ها واکنش متفاوتی دارند 👉 نتیجه: بعد از مدت کوتاهی، خواب‌آلودگی شدیدتر برمی‌گردد.

2️⃣ افت قند خون قهوه می‌تواند در برخی افراد باعث کاهش قند خون شود، مخصوصاً اگر: ⚪️ ناشتا باشد ⚪️ بدون غذا مصرف شود افت قند خون = خستگی و خواب‌آلودگی

3️⃣ ژنتیک (کافئین برای همه یکی نیست) سرعت تجزیه کافئین در کبد ژنتیکی است. بعضی افراد کافئین را خیلی سریع می‌شکنند، پس: ⚪️ اثر بیدارکنندگی زود از بین می‌رود ⚪️ بدن وارد حالت خستگی می‌شود

4️⃣ کم‌آبی بدن کافئین خاصیت ادرارآور دارد. کم‌آبی حتی خفیف می‌تواند باعث: ⚪️ کاهش تمرکز ⚪️ احساس خواب‌آلودگی شود .

5️⃣ «اثر برگشتی» کافئین بعد از اثر اولیه، بدن برای جبران، گیرنده‌های خواب را فعال‌تر می‌کند. این اثر برگشتی باعث می‌شود: ⚪️ هرچه بیشتر قهوه → خواب‌آلودگی بیشتر