محتوای ارائه شده در این سایت توسط کاربران تولید می شود و تستچی نقشی در تهیه محتوا ندارد بنابراین نمایش این محتوا به منزله تایید یا درستی آن نیست. مسئولیت محتوای درج شده بر عهده کاربر سازنده آن می باشد.
جهت اطلاع از قوانین و شرایط استفاده از سایت تستچی اینجا را ببینید.
اگر محتوای این صفحه را نامناسب یا مغایر با قوانین کشور تلقی می نمایید می توانید آن را گزارش کنید.
عالی👌اما این نکات رو همیشه تو گوگل میبینم.. من دوسال که رژیم گرفتم قبل رژیم ۶۲ بودم اما با رژیمی که این دوسال گرفتم ۵۷ شدم،ولی من دنبال بهترین راه حل برای پیشگیری از پرخوری هستم ولی پیدا نمیکنم😭😭😭
برای پیشگیری از پرخوری ، ۱۵ یا ۱۰ دقیقه قبل از خوردن هر وعده غذایی یک لیوان پر آب بخور یک راه دیگه هم هست این که وقتی غذا برمیداری کم برداری و بعدا بخاطر خوشمزه بودنش هی نری یه غذای چربو بخوری🌸
رژیم فستینگ ام خوبه من یه بار باهاش تو ۱۱ روز ۳ کیلو کم کردم البته اولش که شروع میکنی رژیم کلا چون آب بدن کم میشه بیشتر وزن کم میشه ولی بعدش سخت تر میشه
آره، حرفت کاملا منطقیه؛ فستینگ اگه درست و اصولی انجام بشه میتونه سالم و مؤثر باشه، و همونطور که خودت گفتی کاهش وزن اولش بیشتر بهخاطر کم شدن آب بدنه و بعدش که میرسه به چربیسوزی طبیعیه که روندش سختتر و کندتر بشه.
آره طبیعیه، چون اولش بیشتر آب بدنه که کم میشه و وقتی دوباره عادی غذا میخوری اون یکیدو کیلو برمیگرده؛ اگه فست رو آروم و پیوسته انجام بدی و یهو ولش نکنی، این بالا پایین شدن وزن خیلی کمتر میشه
عالییییی بودددد خیلی مفید البته من خودم لاغری ولی با این پست به تغذیه ام بیشتر میرسم مباحثشو هم ذخیر کردم برای روز مبادا😂🫀 راستی میتونید به پست جدید منم سر بزنییدد😘😘😘
من ۶۵ کیلو بودم وقتی رژیم گرفتم تقریبا یک ماهه شدم ۵۶ نمیدونم خوبه یا نه؟ و اینکه فقط چیز هایی به مقدار کم میخورم که واسه بدن لازمه و تنقلات اصلا نمیخورم ولی صبحونه رو کامل میخورم
کاهش وزنت خیلی سریع بوده و این میتونه به بدنت فشار بیاره، حتی اگه تغذیهت بهظاهر سالم باشه. اینکه صبحانه کامل میخوری و تنقلات رو حذف کردی نکتهی مثبتیه، اما کمخوری زیاد ممکنه باعث کمبود مواد ضروری بشه. بهتره روند کاهش وزن رو متعادلتر کنی تا سلامتیت حفظ بشه 💕
ყuna 
پستت عالی بود🎀
مرسییی♡♡♡
عالی👌اما این نکات رو همیشه تو گوگل میبینم..
من دوسال که رژیم گرفتم قبل رژیم ۶۲ بودم اما با رژیمی که این دوسال گرفتم ۵۷ شدم،ولی من دنبال بهترین راه حل برای پیشگیری از پرخوری هستم ولی پیدا نمیکنم😭😭😭
برای پیشگیری از پرخوری ، ۱۵ یا ۱۰ دقیقه قبل از خوردن هر وعده غذایی یک لیوان پر آب بخور
یک راه دیگه هم هست این که وقتی غذا برمیداری کم برداری و بعدا بخاطر خوشمزه بودنش هی نری یه غذای چربو بخوری🌸
رژیم فستینگ ام خوبه
من یه بار باهاش تو ۱۱ روز ۳ کیلو کم کردم
البته اولش که شروع میکنی رژیم کلا چون آب بدن کم میشه بیشتر وزن کم میشه ولی بعدش سخت تر میشه
آره، حرفت کاملا منطقیه؛ فستینگ اگه درست و اصولی انجام بشه میتونه سالم و مؤثر باشه، و همونطور که خودت گفتی کاهش وزن اولش بیشتر بهخاطر کم شدن آب بدنه و بعدش که میرسه به چربیسوزی طبیعیه که روندش سختتر و کندتر بشه.
دقیقا همینطورعه🙌
البته نمیدونم چرا بعضی وقتا بعدش دوباره همون دو سه کیلو برمیگرده
آره طبیعیه، چون اولش بیشتر آب بدنه که کم میشه و وقتی دوباره عادی غذا میخوری اون یکیدو کیلو برمیگرده؛ اگه فست رو آروم و پیوسته انجام بدی و یهو ولش نکنی، این بالا پایین شدن وزن خیلی کمتر میشه
عالییی بودد🍓
مرسییی💗
💙🦋
عالییییی بودددد خیلی مفید البته من خودم لاغری ولی با این پست به تغذیه ام بیشتر میرسم مباحثشو هم ذخیر کردم برای روز مبادا😂🫀
راستی میتونید به پست جدید منم سر بزنییدد😘😘😘
خوبهه حتمااا
مرسیییی ...
البته تست جدید باید بگم پستم هنوز تکمیل نشده 😅🤭
من ۶۵ کیلو بودم وقتی رژیم گرفتم تقریبا یک ماهه شدم ۵۶ نمیدونم خوبه یا نه؟
و اینکه فقط چیز هایی به مقدار کم میخورم که واسه بدن لازمه
و تنقلات اصلا نمیخورم
ولی صبحونه رو کامل میخورم
کاهش وزنت خیلی سریع بوده و این میتونه به بدنت فشار بیاره، حتی اگه تغذیهت بهظاهر سالم باشه. اینکه صبحانه کامل میخوری و تنقلات رو حذف کردی نکتهی مثبتیه، اما کمخوری زیاد ممکنه باعث کمبود مواد ضروری بشه. بهتره روند کاهش وزن رو متعادلتر کنی تا سلامتیت حفظ بشه 💕