14 توصـیه از ینـا

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

مخصوصا اگه توی خوزستان و اینجور جاها زندگی میکنی 😅 آب لوله کشی معمولا کلر ، آهک و املاح سنگین داره که میتونه به مرور باعث خشکی ، سوزش و حتی تشدید چربی بشه ! آب تصفیه شده سبک تره و برای همین باعث میشه پوست آروم تر بمونه. همچنین سد پوستی رو قوی تر میکنه ، باعث تمیزتر شدن و شفاف تر شدن میشه ، کمتر پوست رو خشک میکنه و تعادل چربی رو نگه میداره. وقتی رسوب آب روی صورت نمیمونه باعث میشه ظاهر پوست شفاف تر و یکنواخت تر بشه.

شاید عذاب بکشی ولی برای اینکه صبح که بیدار میشی صورتت کمتر پف کرده باشه عالیه. خودم نتیجه گرفتم ولی شما اگه سرما خوردین تقصیر من نندازین-

آزار دهنده ست و به عنوان کسی که خودش عادت داره روی پهلو بخوابه خیلی درک میکنم ولی به تقارن صورت به طرز عجیبی کمک زیادی میکنه.

یا حداقل یه جای دور. سعی کنید قبل خواب گوشی زیاد دستتون نگیرین این هم باعث کاهش پف کردن پوست صبحها میشه. اینو آدریانا لیما پیشنهاد کرده بود 🤭

زدن مستقیم یخ باعث تیرگی پوست میشه. لیمو در کنار اینکه روشن کننده طبیعی هست ، پوست رو میسوزونه و برای پوست های حساس به شدت خطرناکه. زدن دارچین به پوست های حساس باعث سوزش ، خارش ، قرمزی و حتی تاول میشه. سفیده تخم مرغ پوست رو موقتا سفت میکنه و گلاب هم اگر اسانس زیاد داشته باشه و یا خالص نباشه ممکنه باعث کمی تحریک یا جوش بشه.

بهترین کار این هست که برای شست و شو موها از آب ولرم و برای آبکشی آخر از آب سرد استفاده کنید. چرا ؟ چربی ها و آلودگی با آب سرد شسته نمیشن ، شستن طولانی موها با آب سرد احساس ناخوشایندی میده و ممکنه هم شامپو کامل پاک نشه. بهتره اول با آب عادی شسته بشن و بعد در آخر برای کاهش وز شدن ، کمک به حفظ رطوبت ، کمتر شدن ریزش مو و جریان خون ملایم ، به موهاتون شوک آب سرد بدین. البته مراقب باشید آب خیلی یخ نباشه و طولانی اینکار رو انجام ندید چون میتونه باعث حساسیت پوست سر و سردرد بشه.

اشتباه شد درواقع هفتمی 😅 کم آبی بدن میتونه پوست رو کدر و خشک کنه ، باعث خستگی و کم حالی و سردرد بشه و تمرکز و عملکرد مغز رو کاهش بده. در صورتی که آب خوردن روزانه حداقل 8 لیوان میتونه پوست رو شفاف و صاف کنه ، دفع سموم راحت تر انجام میشه ، انرژی و تمرکز بیشتر میشه و سردرد و سرگیجه رو هم کم میکنه. البته به یاد داشته باشین که بیش از حد آب خوردن هم مشکلات زیادی بوجود میاره.

حتی جلوی صمیمی ترین دوستت هم هیچوقت بد خودتو نگو. ممکنه بعدا درباره همون مسخره بشی و یا بخاطرش ازت سو استفاده بشه

سعی کن از قند مصنوعی ، چربی ، کافئین و نمک زیاد کمتر استفاده کنی و بجاشون میوه ها و سبزیجات رو جایگزین کنی ( هرچند که اون مزه رو نمیدن 😭 )

ورزش کردن باعث انرژی و نشاط ، کاهش استرس و اظطراب ، کنترل وزن و فرم بدن و بهبود خواب میشه.

مطمئن باش بعد از همونا سواستفاده میشه. هیچ چیزی ابدی نیست 🐰.

توضیحی نیاز نیست بدم دیگه ، نه ؟

نور آبی که از صفحه گوشی ، لپ تاپ و تلوزیون میاد زیادش باعث پیری زودرس ، چین و چروک و تیرگی پوست میشه و اختلال خواب بوجود میاره. بهترین راهکار اینه که تا میتونید کمتر باهاشون وقت بگذرونید ، فاصله رو حفظ کنید و البته از فیلتر نور آبی استفاده کنین

مثل اینکه باعث میشه صبحها با انگیزه تر بیدارشین ")