آیا نوشابه واقعاً باعث پوکی استخوان میشود؟ حقیقت را بدانید!
نوشابه و استخوان؛ رابطه پنهان
نوشابه مستقیماً استخوانها را “نمیشکند”،
اما با چند مکانیسم مهم، به مرور استخوانها را ضعیف میکند.
اسید فسفریک؛ دشمن تعادل کلسیم
نوشابههای تیره حاوی مقدار زیادی فسفریک اسید هستند.
وقتی فسفر خون بالا میرود، بدن برای ایجاد تعادل،
✔️ کلسیم را از استخوانها آزاد میکند → استخوانها نازکتر میشوند.
کاهش جذب کلسیم
محیط اسیدی نوشابه باعث میشود بدن نتواند
✔️ کلسیم غذاها و لبنیات را به خوبی جذب کند.
این یعنی استخوان به مواد لازم نمیرسد.
جایگزینی نوشابه با منابع کلسیم
بیشتر افرادی که نوشابه زیاد مصرف میکنند:
❗ شیر، ماست، دوغ و غذاهای کلسیمدار کمتر میخورند.
در طولانیمدت این عادت → کاهش ذخیره کلسیم در بدن و ضعف استخوان.
قند بالا؛ دشمن پنهان
نوشابه سرشار از قند است.
قند زیاد باعث:
✔️ التهاب
✔️ دفع کلسیم از ادرار
✔️ اختلال در متابولیسم استخوان
میشود.
نتیجه
❗ نوشابه مستقیم پوکی استخوان نمیآورد…
اما ترکیب اسید فسفریک + قند + کافئین + کمبود کلسیم
به مرور استخوانها را ضعیفتر میکند.
محتوای ارائه شده در این سایت توسط کاربران تولید می شود و تستچی نقشی در تهیه محتوا ندارد بنابراین نمایش این محتوا به منزله تایید یا درستی آن نیست. مسئولیت محتوای درج شده بر عهده کاربر سازنده آن می باشد.
جهت اطلاع از قوانین و شرایط استفاده از سایت تستچی اینجا را ببینید.
اگر محتوای این صفحه را نامناسب یا مغایر با قوانین کشور تلقی می نمایید می توانید آن را گزارش کنید.
ROAN 
کسی نگفت فرصت پس [ پینش کن😦]
ما هنوز به ویژه شدن امیدواریم✨
عالی بود
فرند؟
فدات
حتماا
اصافه ت کردم به لیست دوستام اگر لیستت جا داشت اضافه ام کن
راستی فالوم کن بتونم بیام پیویت
منی که دارم نوشابه میخورم و همزمان این پستو نگاه میکنم:
🤣🤣
یاد بگیرید اینقدر نوشابه نخورید
پخت و پز کردیی بانوو✨💘
فداتشم کجاش پخت و پز بود صرفا واسه ویژه شدن🤣🤣
😦☝🏻
پست جدید مبارکک😸🌸
فداتبشم
ولی زیدم
برا ویژه شدن گذاشتمش وگرنه که هیچ
ایشالله این یکی میشه
همه چیت🛐🛐🛐
پستت🛐🛐🛐
عالی بودد😭💞
مرسی عشقدلمم
💘✨