تست عشق به خود: چقدر با قلب خودت دوستی؟

عشق به خود، پایه‌ی هر رابطه‌ی سالمیه! اینجا می‌فهمی چقدر به خودت اهمیت میدی و چطور می‌تونی دوست بهتری برای قلبت باشی. 💖 خودشناسی تست_عشق_به_خود راهنمای سوالات: کاملاً موافقم: ۳۰ امتیاز تا حدی موافقم: ۲۰ امتیاز نه موافقم نه مخالفم: ۱۰ امتیاز کاملاً مخالفم: ۰ امتیاز

۱.وقتی اشتباهی می‌کنم، لحنی که با خودم صحبت می‌کنم، همانند لحنی است که با یک دوست عزیز صحبت می‌کنم.

۲.من به بدن خودم احترام می‌گذارم و به نیازهای جسمی‌ام (خواب، تغذیه، استراحت) توجه می‌کنم.

۳. من به خود اجازه می‌دهم که گاهی اوقات احساسات دشواری مانند غم یا خشم را تجربه کنم، بدون اینکه خودم را سرزنش کنم.

۴. من ارزش درونی خود را بر اساس دستاوردها یا تأیید دیگران بنا نکرده‌ام.

۵. من اغلب به جای تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران، بر اساس ارزش‌ها و باورهای خودم تصمیم می‌گیرم.

۶. من می‌توانم بدون احساس گناه (نه) بگویم، زمانی که کاری با مرزهای شخصی من همخوانی ندارد.

۷. من برای مراقبت از سلامت روانم و انجام کارهایی که به من انرژی می‌دهند، وقت مشخصی در برنامه خود قرار می‌دهم.

۸. وقتی با شکست مواجه می‌شوم، به جای تمرکز بر روی (نقصم)، بیشتر روی درس‌هایی که می‌توانم یاد بگیرم تمرکز می‌کنم.

۹. من نقاط قوت و موفقیت‌هایم را به‌طور منظم به رسمیت می‌شناسم و به خاطرشان به خودم افتخار می‌کنم.

۱۰. من در تنهایی‌ام احساس راحتی و امنیت می‌کنم و از آن لذت می‌برم.