盆:گندیدن روی تخت.

تا حالا شده صبح زود وقتی از خواب بیدار میشی هیچ انرژی برای بلند شدن از تخت نداشته باشی؟(من هر شنبه😭)نه مریض شدی، نه شب دیر خوابیدی؛ اما این خستگی واقعی رو حس می‌کنی و فقط دلت می‌خواد همون‌جا بمونی، گوشی دستت بگیری و بی‌هدف اسکرول کنی؟ البته این برای خیلی تازگیا نیست و مدتیه که از ترندش گذشته*

جوونا نوجوونا و حتی بزرگسالایی که ساعت های طولانی و حتی روزها رو تخت خواب میمونن و تو اینترنت گشت وگذارمیکنن.بی هدف اسکرول میکنن و تا میتونن تو شبکه های اجتماعی مختلف مثل اینستاگرام و تیک تاک ویدیو و مطلب تماشاودنبال میکنن.میخوابن غلت میزنن فکر میکنن فیلم میبینن و خلاصه میشن بخشی از رختخواب.بد روتینگ یا گندیدن رو تخت::تو نگاه اول قطعا تنها چیزی که مشخص میکنه استراحته(خداوکیلی دلم خواست) اما وقتی ساعت‌ها ادامه پیدا می‌کنه، این سؤال مطرح می‌شه: آیا این عادت تازه به سلامت کمک می‌کنه یا هشدار جدی برای ذهن و بدن ما هست؟

روان‌شناسا میگن که این رفتار(بهتره بگیم ترند!!) دو جنبه داره.اول اینکه موندن طولانی مدت رو تخت واستراحت طولانی میتونه مفیدو کمک کننده باشه.میتونه فرصتی برای فاصله گرفتن از هیاهوی بیرون، شارژ دوباره انرژی و کمی فاصله گرفتن از فشارهای مدرسه، کار یا شبکه‌های اجتماعی هم باشه. اما تحقیقات نشون میده که اگه این کار طولانی مدت ادامه پیدا کنه می‌تونه باعث افزایش نشانه‌های افسردگی، اضطراب و مشکلات خواب بشه؛یعنی یک چرخه‌ معیوب شکل می‌گیره.هر چه بیشتر روی تخت بمونید انگیزه‌ حرکت کمتر و وابستگی دیجیتال بیشتر می‌شه.اما در عین حال می‌تواند فرصتی برای بازسازی ذهن و بدن باشه، درواقع درصورتی که محدود و آگاهانه انجام بدیم و بتونیم تعادل رو توی هرچیزیش رعایت کنیم..

وقتی ساعت‌ها روی تخت می‌مونیم و از گوشی استفاده می‌کنیم،بدن و ذهنمون تحت تأثیر قرار می‌گیرهه. بی‌تحرکی طولانی خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل دیابت، چاقی، مشکلات قلبی و فشار خون بالا روافزایش می‌دهه. عضلات و استخوان‌ها وقتی تحرک کافی نداشته باشن، قدرت و تراکمشون کمتر و ممکن است درد مزمن ایجاد بشه. نشستن طولانی و مصرف زیاد انرژی کمتر باعث اضافه وزن و درگیر شدن با دیابت میشه. استفاده طولانی از گوشی در تخت هم می‌تونه گردن، شونه و کمر رو خسته کنه و دردهای اسکلتی عضلانی ایجاد کنه برامون وعلاوه برایجاد استرس مزمن، کم‌تحرکی و خواب نامناسب توان دفاعی بدن را کاهش می‌دهه..

از نگاه جامعه‌شناسی:: Bed Rotting می‌تونه واکنشی از نسل Z به فشارهای زندگی باشه. نسلی که تو درگیری بحران‌های پی‌درپی مثل کرونا، مشکلات اقتصادی، بی‌ثباتی،جنگ و فشار شبکه‌های اجتماعی بزرگ شده. تو این شرایط، تخت دیگه فقط محل خواب نیست؛ بلکه یه پناهگاه کوتاه‌مدت برای فرار از شلوغی و فشارهای بیرونی تبدیل شده. جایی که رقابت و انتظارات موقتاً تعطیله.Bed Rotting را نمیشه فقط یک ترند بی‌ضرر یا یک آسیب جدی دونست. این رفتار تو مرز بین این تا قرار دارده؛ در کوتاه‌مدت می‌تونه فرصتی برای بازسازی ذهن و انرژی باشه اما اگه به عادت روزمره تبدیل بشه شکاف عمیقی رو تو زندگیمون بوجود میاره.