࿙࿚ː࿙࿚ː࿙࿚✿࿙࿚ː࿙࿚ː࿙࿚ هنـگام ناامیـدی و داشـتن افـکارمنفی چـه اتفـاقی تـوی بدنمـون میوفـته ؟
هلووو میخوایم احساس ناامیدی رو از لحاظ روانشناسی بررسی کنیم و ببینم وقتی همچین حسی داریم چه اتفاقایی میوفته و ازشون یه نتیجه‌ی کلی بگیریم (اینطوری شاید بتونیم بهش غلبه کنیم)
💌 آمـیدگـالا : مثـل آژیـر خـطر مغـزه این مواقع بیشتر فعال میشه و باعث افزایش حس اضطراب ،ترس و غم میشه. درصورتی که احساسات ادامه‌دار باشن این بخش بزرگتر میشه و درنتیجه، به محرک هایِ منفی ـ مثال : یک اتفاق بد ؛هرچی که ناراحتت کنه ـ سریعتر واکنش نشون میده حالا این یعنی چی؟ یعنی هرچی بیشتر حرص بخوری و این احساساتِ منفی رو تجربه کنی ،حساس‌تر میشی و با کوچکترین چیزی اذیت میشی.
💌 قـشرِ جلـوی پیشـانی : مـرکز تصـمیم‌گیـری و برنـامه‌ریـزی، کنـترل و تنـظیمِ احـساسات، دارای دیـدِ منـطقی به مسـائـل شکست و ناامیدی باعث کاهش فعالیت این بخش میشه؛ در نتیجه تمرکز کمتری روی تصمیم گیری داری و،کنترل کمتری روی افکارِ منفی داری .همچنین ممکنه دست به هرکاری بزنی ،چون بیشتر احساسی عمل می‌کنی تا منطقی.
💌 هیـپوکمـپ : مـرکز حافظـه و یـادگیـری استرس و ناامیدی باعث بیشتر ترشح‌شدن هورمون کورتیزول میشه دیگه، حالا این کورتیزول وقتی زیاد شه به سلول های هیپوکمپ آسیب می‌زنه و باعث ضعف حافظه ،یادگیری کمتر و دید‌ِمنفی به آینده میشه.
💌 دوپـامین : هـورمونِ شـادی مربوط به سیستم پاداشه ،وقتی خوشحالی تو بدن دوپامین ترشح میشه و قطعا با شکست‌های مکرر و ناراحتی ،دوپامین کم میشه. این‌جاست که حس لذت و انگیزه میاد پایین و علاقه به ادامه‌دادن ،شروع به کار و تجربه‌ی جدید کم میشه.
جمـع بنـدی : اگه ناامیدی مزمن و ادامه‌دار باشه این تغییرات، پایدار میشن. مسیر های عصبیِ افکار منفی تقویت میشن و مسیرهای مربوط به انگیزه و خوش‌بینی ضعیف میشن ،اینجا یه چرخه ایجاد میشه : شکست = ناامیدی = کاهش عملکرد های مغز = شکست های دوباره
این‌جاست که باید انتخاب کنی : نباید نقش قربانی رو بازی کرد و بدبین بود ،این چیزیه که آدمای بی‌مصرف به جامعه تحویل میده . شاید بگی بدبخت‌ترین آدمِ روی زمین باشی ولی همچین چیزی ممکن نیست و همه واقعا برابرن مهم اینه که مغزت رو به کار بندازی و بدونی شکست خوردن و اتفاقاتی بدن لازمه‌ی شروع و حتی ادامه دادنن قرار نیست هیچی از اول گل و بلبل باشه .شکست خوردن دلیل تلاش نکردن، عقده ای بودن ،آسیب زدن به دیگران و آسیب زدن به خودت نیست. این که سختی بکشی و ادامه بدی و تهش هم به جایی نرسی ـ که ممکن نیست ،اگه راه رو درست بری ـ قطعاً خیلی بهتر از اینه که هیچ‌کاری نکنی و حسرت بخوری که کاش لااقل یه امتحانی می‌کردم
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
عااا پس همینه چن روزه خینگ شدممم😁🗿
اون به تمرکزت ربط داره
وایبتتتتت:>>>