کمالگرایی یعنی تلاش برای بی‌نقص بودن و ترس از اشتباه در این مطلب دلایل کمالگرایی را بررسی میکنیم .
کمالگرایی (Perfectionism) یعنی تمایل به انجام همه چیز به‌صورت بی‌نقص و بدون خطا. افراد کمال‌گرا اغلب از اشتباه می‌ترسند و خودشان را با استانداردهای بسیار بالا می‌سنجند. این ویژگی می‌تواند باعث پیشرفت شود، اما در بسیاری موارد مثل موارد این مطلب منجر به اضطراب، خودانتقادی و فرسودگی می‌شود.
۱- کودکی ناامن گاهی کمالگرایی از جایی آغاز می‌شود که تلاش کودک دیده نمی‌شود. نمره ۱۹ نه نشانه پیشرفت، بلکه دلیلی برای سرزنش است: «چرا بیست نگرفتی؟» در چنین فضایی، کودک با جملاتی مثل «دست‌وپا چلفتی» یا «بچه فلانی رو ببین!» بزرگ می‌شود. مقایسه و تحقیر، جای تشویق را میگیرد. مدرسه و دانشگاه هم به‌جای پرورش تفاوت‌ها، رقابت و یکسان‌سازی را ترویج می‌کنند. و کودک یاد میگیرد که برای دیده شدن، باید بی‌نقص باشد.
۲- یادگیری از اجتماع و محیط جامعه مدام در گوش ما زمزمه می‌کند: «باید این‌طور به نظر برسی»، «باید بی‌نقص باشی»، «باید مثل فلانی لباس بپوشی». استانداردهای زیبایی، موفقیت و حتی سبک زندگی، از بیرون دیده می‌شوند. کافی‌ست کمی متفاوت باشی تا با نگاه‌های سنگین یا مقایسه‌های بی‌رحمانه روبه‌رو شوی. در این میان، بسیاری تلاش می‌کنند شبیه الگوهای مجازی شوند؛ ادای اینفلوئنسرها را در می‌آورند، فکر می‌کنند اگر مثل آن‌ها رفتار کنند، همان‌قدر دوست‌داشتنی یا موفق خواهند شد. و این تقلید بی‌وقفه، کم‌کم فرد را از خودش دور می‌کند؛ تا جایی که باور می‌کند برای پذیرفته شدن، باید بی‌نقص و شبیه دیگران باشد.
۳- انتظارات بالای خانواده گاهی خانواده با جمله‌هایی مثل «این‌همه خرجت کردیم» یا «باید پزشکی قبول شی» فشار زیادی وارد می‌کند. مسیر زندگی به‌جای علاقه، با توقع‌ها شکل میگیرد. پدر و مادر مدام ایراد می‌گیرند، راه نشان می‌دهند، و انتظار بی‌نقص بودن دارند. و فرزند یاد میگیرد که برای جلب رضایت، باید همیشه عالی باشد
۴- شبکه‌های اجتماعی در دنیای مجازی، استانداردها هر روز بالاتر می‌روند؛ جایی که فقط لحظه‌های خوشی، موفقیت و لبخند به اشتراک گذاشته می‌شوند. غم‌ها، شکست‌ها و اشک‌ها جایی در قاب‌های رنگی ندارند؛ انگار درد، قابل نمایش نیست. کاربران، ناخواسته در رقابتی نابرابر گرفتار می‌شوند؛ رقابتی برای زیباتر بودن، موفق‌تر بودن، کامل‌تر بودن. و این تصویرهای فیلترشده، کم‌کم باور فرد را تغییر می‌دهند: «اگر مثل آن‌ها نیستم، پس کافی نیستم.»
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
عالی بود💫💯
اینم ویژه میشه
نمیشه صد تا ساختم ویژه شه نمیشههه
میشه
عالی بود.
خداقوت بهت سازنده🌸