تاریخچه دومیدانی

دومیدانی چیست؟ توضیح : دو و میدانی شامل مجموعه ای از ورزش هاست که شامل مسابقاتی مانند دویدن، پرتاب، پرش و پیاده روی میشود. رایج ترین مسابقات دو و میدانی دویدن، دوی جاده، دوی کراس کانتری و مسابقات پیاده روی هستند.

در قرن هفدهم، یک جشنواره ورزشی به نام بازیهای المپیک Cotswold در انگلستان برگزار شد که شامل دو و میدانی در قالب مسابقات پرتاب پتک بود. مسابقاتی مشابهی نیز در دوران فرانسه انقلابی برگزار گردید که می توان گفت انواع اولیه المپیک امروزی بودند. در سال 1880، انجمن ورزشکاران آماتور یا AAA در انگلستان به عنوان اولین نهاد ملی دو و میدانی تاسیس شد و هر ساله مسابقات خود را با همین عنوان ترتیب داد. باشگاه دو و میدانی نیویورک امریکا نیز در سال 1876 شروع به برگزاری مسابقات ملی به نام مسابقات دو و میدانی در فضای باز کرد.

انواع دو و میدانی ورزشهای دو و میدانی را می توان در پنج دسته طبقه بندی کرد: مستر بزرگسالان زیر 23 سال جونیور جوانان در گروه سنی مستر دو و میدانی گروههای سنی 5 ساله برای 35 سال به بالا قرار می گیرند. در دست بزرگسالان هیچ محدودیت دست بالایی برای سن وجود ندارد اما افراد جوانتری که در مسابقات استقامتی شرکت می کنند برای حضور محدودیت خواهند داشت. دسته زیر 23 سال به افراد با سن کمتر از 23 اختصاص دارد. دسته جونیور به افراد با سن کمتر از 20 و دسته جوانان مختص ورزشکاران جوانتر از 18 سال می باشد.

قانون «دو و میدانی» طبق اعلام انجمن بین المللی فدراسیون های دو و میدانی، این ورزش شامل رشته های زیر است: دو و میدانی امدادی رویدادهای میدانی دویدن جاده پیاده روی سریع دویدن کراس کانتری دوی کوهستان همه این اشکال به غیر از مسابقات امدادی انفرادی هستند.

انواع دو ها دوی سرعت: 100 متر - 200 متر - 400 متر دوی امدادی: 4 در 100 متر - 4 در 400 متر دوی با مانع: 100 متر(خانم ها)- 400 متر (آقایان) - 110 متر (آقایان) دوی نیمه استقامت: 800 متر - 1500 متر دوی استقامت: 3000 متر (خانم ها) - 5000 متر (آقایان) - 10000 متر (آقایان) - دو ماراتن 42 کیلومتر و 195 متر - دو راهپیمایی انواع میدانی ها پرتاب ها: پرتاب نیزه - پرتاب وزنه - پرتاب دیسک - پرتاب چکش (آقایان) پرش ها: پرش طول - پرش سه گام - پرش ارتفاع - پرش با نیزه دیگر موارد دو و میدانی دو هفت گانه مخصوص خانم ها دو ده گانه مخصوص آقایان

نکات مهمی که هنگام و بعداز دویدن باید رعایت کنید - اول از هرچیزی باید یک جفت کفش و لباس راحت و مخصوص دویدن داشته باشید تا از هرگونه آسیب های احتمالی به دور باشید. - بعد از پایان مسیر یکباره ننشینید. زیر دوش نروید، سعی کنید با راه رفتن بدن خود را سرد و به‌ وضعیت نخست بازگردانید. - بدن خود را گرم کنید. پیش از تمرین به‌ مدت ۵ دقیقه با تمرینات کششی بدنتان را گرم کنید. - به آرامی بدوید. بعد از گرم شدن آغاز به دویدن کنید. میزان دویدن به ترتیب از هفته اول ۱۰-۱۵-۲۰-۳۰ دقیقه تعین شده است. - هر وقت حس کردید دویدن برایتان سخت است از شدت آن کم کنید. - وزن خود را از پاشنه به پنجه انتقال دهید. - موقع دویدن با صاف نگهداشتن تنه، بدن را کمی به‌ سمت جلو متمایل کنید. - موقع دویدن به‌طور مستقیم حرکت کرده و فاصه ۵ تا ۱۰ متری را نگاه کنید. - در هر هفته سه بار و هر بار ۳۰ دقیقه بر حسب زمان فراغت بدوید. - از استعمال دخانیات دوری کنید و چنانچه مصرف سیگارتان بالاست کم کم از آن بکاهید تا این عادت بد را ترک کنید. - تا وقتی بدوید که حس درد نکنید. - برای دویدن جائی را انتخاب کنید که آلودگی هوا کم باشد. - زمان دویدن سعی کنید هوا را از بینی گرفته و از دهان خارج کنید.

برخی از دو میدانی هه به این صورت شکل میگیرند.