آیا ترس از اجتماع / SP داری؟

این تست برای سنجش میزان ترس و اضطراب اجتماعی (Social Phobia / SP) طراحی شده. هدفش بررسی راحتی یا استرس فرد در موقعیت‌های اجتماعی مثل حضور در جمع، صحبت با دیگران و مواجهه با نگاه یا قضاوت آنهاست. نتایج تست تشخیص قطعی نیست و فقط به عنوان راهنمایی برای مدیریت اضطراب و افزایش اعتمادبه‌نفس اجتماعی استفاده می‌شود.

وقتی باید به کسی زنگ بزنم ( مثلاً برای پرسیدن یه سؤال یا سفارش ) دچار استرس می‌شوم.

وقتی غریبه‌ای از من آدرس یا سوالی می‌پرسد ، پاسخ دادن برای من دشوار است.

در کلاس یا جلسه ای حتی اگر جواب را بدانم ؛ از ترس قضاوت شدن دستم را بالا نمی‌برم.

هنگام خرید یا سفارش غذا ، سعی می‌کنم خیلی سریع و بدون جلب توجه کارم را انجام بدم.

هنگامی که کسی در جمع مستقیم به من نگاه می‌کند ، دلم می‌خواهد زودتر نگاهش را از من بردارد.

قبل از رفتن به یک مهمانی یا جمع جدید ، ذهنم پر از سناریوهای منفی می‌شود.(مثلاً اینکه کار اشتباهی انجام دهم).

بعد از تمام شدن یک قرار یا مهمونی ، مدام حرفای خودم را مرور می‌کنم و دنبال اشتباهاتم می‌گردم.

وقتی می‌خواهم با فرد جدیدی آشنا بشوم ، بیشتر از آن‌که هیجان‌زده باشم ، نگران و مضطرب می شوم.