آیا ما به بغل نیاز داریم؟

سلام خوبین؟ ^^ شاید با خودتون بگین یعنی چی؟ بغل!؟ آره بغل کردن برای زندگی خیلی خوبه! میخوام داخل این پست چند تا دلیلش رو بگم🩷

۱. آغوش با نشان دادن حمایت خود استرس را کاهش می‌دهد: وقتی یکی از دوستان یا اعضای خانواده با چیزی دردناک یا ناخوشایند در زندگی خود روبرو می‌شود آن‌ها را بغل کنید. دانشمندان می‌گویند که حمایت از شخص دیگری از طریق لمس می‌تواند استرس فرد را کاهش دهد. حتی می‌تواند استرس فرد را که آرامش بخش است کاهش دهد. (چه خوب!^^)

۲. بغل کردن ممکن است از شما در برابر بیماری محافظت کند: اثرات کاهش استرس در آغوش گرفتن نیز ممکن است برای سالم نگه داشتن شما کار کند.در یک مطالعه بر روی بیش از ۴۰۰ بزرگسال، محققان دریافتند که بغل کردن ممکن است احتمال بیمار شدن فرد را کاهش دهد. شرکت کنندگان با یک سیستم پشتیبانی بیشتر کمتر احتمال دارد که بیمار شوند؛ و کسانی که سیستم پشتیبانی بیشتری داشتند و بیمار شدند علائم کمتری نسبت به کسانی که سیستم پشتیبانی کمی داشتند یا اصلا نداشتند داشتند.

۳. بغل کردن ممکن است سلامت قلب شما را افزایش دهد: بغل کردن می‌تواند برای سلامت قلب شما مفید باشد. در یک مطالعه منبع قابل اعتماد دانشمندان گروهی از حدود ۲۰۰ بزرگسال را به دو گروه تقسیم کردند:یک گروه تا به حال زوج‌هایی که ۱۰ دقیقه دست‌های یکدیگر را گرفته و بعدش ۲۰ ثانیه همدیگر را بغل کرده‌اند. گروه دیگر زوج‌هایی که در سکوت به مدت ۱۰ دقیقه و ۲۰ ثانیه کنار هم بودند. (این یکی یکم عجیب بود😂)

۴. بغل کردن می‌تواند موجب شادی و خوشحالی شود: اکسی توسین یک ماده شیمیایی در بدن ما است که دانشمندان گاهی اوقات آن را "هورمون نوازش" می‌نامند. این به این دلیل است که وقتی ما در آغوش می‌گیریم، لمس می‌کنیم یا نزدیک شخص دیگری می‌نشینیم، سطح آن افزایش می‌یابد. اکسی توسین با شادی و استرس کمتر همراه است.دانشمندان دریافته اند که این هورمون در زنان تأثیر زیادی دارد. اکسی توسین باعث کاهش فشار خون و هورمون استرس نوراپی نفرین می‌شود.

۵. بغل کردن به کاهش ترس شما کمک می‌کند: دانشمندان دریافته اند که لمس می‌تواند اضطراب افراد با عزت نفس پایین را کاهش دهد. لمس همچنین می‌تواند مردم را از جدا کردن خود در هنگام یادآوری مرگ و میر خود باز دارد. آن‌ها دریافتند که حتی لمس یک جسم بی جان مثل یک خرس عروسکی هم به کاهش ترس کمک می‌کند. (پس بگو چرا وقتی خیلی گریه میکنیم یا میترسیم دنبال اینیم بپریم تو بغل یکی.... وی رفت رو افق*)

۶. بغل کردن ممکن است به کاهش درد شما کمک کند: تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از انواع لمس ممکن است قادر به کاهش درد باشند. در یک مطالعه افراد مبتلا به فیبرومیالژیا شش درمان لمسی درمانی داشتند. هر درمان شامل لمس نور بر روی پوست بود. شرکت کنندگان از افزایش کیفیت زندگی و کاهش درد خبر دادند. بغل کردن شکل دیگری از لمس است که ممکن است به کاهش درد کمک کند.

ما روزانه به چند بغل نیاز داریم؟: ویرجینیا ساتیر درمانگر خانواده گفت: ما برای بقا به چهار بغل در روز نیاز داریم. برای ایجاد حال خوب به ۸ بغل در روز و برای رشد به ۱۲ بغل در روز نیاز داریم. در حالی که این ممکن است از نظر شما تعداد بغل زیادی باشد، اما تاثیر کثرت بهتر از هیچ است؛ بنابراین چند بغل باید در روز برای سلامتی مطلوب داشته باشید؟ اگر می‌خواهیم بیشترین اثرات مثبت را به دست آوریم، باید تا حد ممکن تعداد داشته باشیم. (وی دیگه در افق ماند و محو شد...)