۱۰ نشانه‌ی بلوغ عاطفی

بلوغ عاطفی به توانایی شما در درک و مدیریت احساساتتان مربوط می‌شود. یک فرد دارای بلوغ عاطفی به سطحی از خودشناسی نسبت به افکار و رفتارهای خود رسیده است (و همچنان برای رسیدن به آن تلاش می‌کند) و سپس تصمیم می‌گیرد بهترین شیوه برای برخورد و مقابله با موقعیت‌هایی که ممکن است دشوار یا چالش‌برانگیز باشند چیست. داشتن بلوغ عاطفی می‌تواند به شما کمک کند تا به حل موفقیت‌آمیز مشکلات دست پیدا کنید و همچنین مانع شود که مشکلات شما را درهم بشکنند.

مهم است بدانید که بلوغ عاطفی همیشه یک کار در حال پیشرفت و فعالیتی پویاست. این‌طور نیست که با رسیدن به سطحی از خودشناسی، آن سطح برای همیشه ثابت بماند و در تمام موقعیت‌ها به همان شکل ادامه پیدا کند. بلکه موضوع داشتن آگاهی دقیق از این است که شما از نظر عاطفی چه چیزی می‌توانید به میز گفت‌وگو بیاورید تا با هر موقعیتی که سر راهتان قرار می‌گیرد، کنار بیایید. همچنین دانستن این نکته نیز اهمیت دارد که همه افراد همیشه نمی‌توانند در هر موقعیتی با بلوغ عاطفی عمل کنند. همه نمی‌توانند هر بار در مواجهه با شرایط سخت، کاملاً خونسردی خود را حفظ کنند. در ادامه ۱۰ نشانه بلوغ عاطفی از نگاه برخی روانشناسان آورده شده است.

۱. انعطاف‌پذیر بودن – خیلی راحت است که فرض کنیم اوضاع طبق برنامه پیش خواهد رفت یا یک موقعیت یا رویداد به‌خوبی پیش می‌رود چون هر بار قبلی هم همین‌طور بوده است. اما وقتی این‌طور نشود (که بیشتر باید گفت چه زمانی پیش می‌آید تا اینکه اگر پیش بیاید)، فردی با بلوغ عاطفی می‌تواند اوضاع را بررسی کند و در صورت نیاز یک برنامه جایگزین B یا حتی C ارائه دهد تا بتواند موقعیت را مدیریت کند و همچنان بدون اینکه مانع کوچک در مسیر، کل برنامه را خراب کند، به جلو حرکت کند.

۲. پذیرش و مسئولیت‌پذیری – فردی با بلوغ عاطفی می‌تواند اشتباهات خود را بپذیرد و فوراً به دنبال مقصر دانستن دیگران نباشد. این کار نیازمند سطحی از صداقت با خود و پذیرش است. اگر مشکلات مدام تکرار شوند، فردی با بلوغ عاطفی به درون خود نگاه می‌کند تا ببیند چه افکار یا اقداماتی ممکن است در ایجاد آن موقعیت نقش داشته باشند و سپس برای درک بهتر و یافتن راهکار مناسب در ادامه تلاش می‌کند.

۳. دانستن این‌که همه‌چیز را نمی‌دانند – فردی با بلوغ عاطفی می‌داند چه چیزهایی را نمی‌داند و همچنین آگاه است که روش او برای انجام کارها ممکن است تنها راه یا حتی بهترین راه نباشد. او برای این‌که صرفاً «حق با او باشد» یا برای نشان دادن سلطه و کنترل بحث نمی‌کند. بلکه ذهنی باز، گوش‌هایی شنوا و چشمانی بینا دارد تا موقعیت‌هایی را ببیند که می‌تواند چیزی بیاموزد، و همچنین بداند چه زمانی می‌تواند با ارائه‌ی چیزی مثبت به یک موقعیت به دیگران کمک کند.

۴. جست‌وجوی یادگیری و رشد در هر موقعیت – فردی با بلوغ عاطفی همواره به دنبال آن است که از هر موقعیت یا فرصتی چه چیزی می‌تواند بیاموزد. او فرصت رشد در دل هر تجربه را جست‌وجو می‌کند و از خود می‌پرسد: «چطور می‌توانم از این موقعیت یاد بگیرم و رشد کنم؟»

۵. جست‌وجوی فعال دیدگاه‌های گوناگون برای شکل دادن به نظر خود – افراد دارای بلوغ عاطفی آگاهانه تلاش می‌کنند دیدگاه خود را با بررسی نظرات دیگران غنی‌تر کنند. آن‌ها از اختلاف‌نظر احساس تهدید نمی‌کنند، بلکه به دنبال یادگیری از دیگران هستند و از به چالش کشیدن باورهای خود هراسی ندارند، زیرا می‌دانند هیچ باوری در خلأ شکل نمی‌گیرد. هدف آن‌ها بحث برای اثبات درستی نیست، بلکه روشن‌تر کردن دیدگاه خود یا حتی پذیرش احتمال اشتباه بودن آن است.

۶. انعطاف‌پذیری و استقامت داشتن – در مواجهه با ناراحتی‌ها، شکست‌ها یا ناامیدی‌ها، فردی با بلوغ عاطفی احساساتش را می‌پذیرد، بررسی می‌کند چه کاری می‌تواند انجام دهد، و سپس تصمیم می‌گیرد چه گام‌هایی برای ادامه مسیر لازم است.

۷. آرامش در منش – افراد دارای بلوغ عاطفی ممکن است عصبانی شوند، اما اجازه نمی‌دهند این احساس بر واکنششان حاکم شود. آن‌ها تلاش می‌کنند ذهنی آرام و شفاف داشته باشند تا منطق، نحوه‌ی برخورد مؤثر با موقعیت و بررسی همه گزینه‌های موجود برای رسیدن به یک راه‌حل موفق را هدایت کند. آن‌ها می‌دانند وقتی احساسات بر منطق غلبه کند، وضوح فکر کمرنگ می‌شود و گزینه‌های حل مؤثر محدود خواهند شد.

۸. باور به خود – افراد دارای بلوغ عاطفی خودبزرگ‌بین یا دچار توهم نیستند، اما به توانایی خود برای استفاده از تلاش و صبوری خوش‌بین‌اند و باور دارند که برای رویارویی با چالش‌های زندگی آماده‌اند.

۹. قابل دسترس بودن – افراد دارای بلوغ عاطفی قادرند و ترجیح می‌دهند با دیگران صحبت کنند، نه اینکه صرفاً به آن‌ها بگویند. آن‌ها همدلی واقعی با دیگران دارند، ذهنی باز دارند و تلاش می‌کنند نسبت به دیگران قضاوت نکنند، زیرا می‌دانند قضاوت‌ها اغلب بر پیش‌فرض‌ها استوارند و می‌توانند مانع درک درست فرد و حقیقت او شوند.

۱۰. داشتن حس شوخ‌طبعی خوب – افراد دارای بلوغ عاطفی می‌دانند که نمی‌توان همه‌ی زندگی را جدی گرفت. آن‌ها اهمیت انجام کارهای ضروری را می‌فهمند، اما همچنین اهمیت شادی و خنده در زندگی را به‌عنوان یک مکانیسم مؤثر برای مقابله با فشار و کاهش استرس درک می‌کنند.