How to glow up (برای دخترا)

امیدوارم خوشتون بیادد❤️

اولین و مهمترین چیز آب. اگر روزی حداقل هشت لیوان آب بخورید خیلی خوبه هم آب بدنتون تامین میشه و هم پوستتون میدرخشه. اگه وقتی از خواب بلند میشید آب و لیمو بخورید که چه بهتر(لیمو رو حلقه ای کنید و بندازید توی آب ولی حواستون باشه نه تلخ نشه)

دومین چیز که خیلیی برای پوستتون مهمه کرم ضدآفتابه☀️ حتی اگه هوا آفتابی نبود باز هم بزنید چون اشعه های خورشید هنوز هست.

اگر زیر چشمتون سیاهه، روش یخ یا قاشق سرد بزارید. (من هم روی چشمام میزارم یخ رو هم روی صورتم. چون بعدش احساس میکنم صورتم خیلی خوب و تازه شده)

خواب کافیی خیلییی مهمه🌚 حداقل ۸ ساعت باید بخوابید و هرچی زودتر بخوابید بهتره

سعی کنید گوشیتون رو ده دقیقه قبل از خواب و ده دقیقه بعد از بیدار شدن کنار بزارید. ممکنه اولش سخت باشه ولی با دقیقه های کم کم شروع کنید و هی بیشترش کنید. مثلا به بیست دقیقه نیم ساعت یا حتی یه ساعت برسونیدش

ماسک برنج یکی از بهترین ماسک هاست که من خودم استفاده کردم و واقعا خیلی خوب بود و باعث شفاف شدن پوست میشه. ۱.یکم برنج رو بزارید بپزه و حالت کته بشه جوری که خیلی شل بشه ۲.برنج رو به همراه شیر و عسل بریزید توی همزن و باهم میکس کنید (تمام مواد رو کم بردارید نیاز نیست حتما زیاد باشه)

سعی کنید هر روز صبح وقتی از خواب بلند میشید یا هرموقع وسط روز بیکار بودید (مثلا وقتی داشتید فیلم می‌دیدید یا کتاب میخوندین) صورتتونو ماساژ بدید به‌روش هایی که این بالا گذاشتم و همچنین میتونید از گواشا هم استفاده کنید

اگر موهای بلند و قوی و سالم میخواید یکی از راه حلاش: روغن رزماری🌱 روغن رزماری رو دو یا سه ساعت قبل از حموم روی کف سرتون ماساژ بدید. اگه هم که ماساژ بدید و بخوابید و فردا صبح برید حموم خیلی بهتره

یکی دیگه از راه هایی که باهاش انرژی خوب و زیاد میشه دوش آب سرده. مخصوصا برای موهاتون خیلی خوبه. برای کسایی که موهاشون مثل من وز میکنه اگه دوش آب سرد یا ولرم بگیرن خیلی خوبه. اگه موهای سالم میخواید و دوست دارید که موهاتون وز نکنه و سالم باشه دوش آب داغ مثل سممم میمونه پس سعی کنید از این به بعد دوش آب سرد یا ولرم بگیرید(حداقل برای موهاتون)

ورزش هم که فراموش نکنید. مطمئنم میدونم برای بعضی ها سخته ولی اکه کم کم شروع کنی خوب میشه. مثلا از هفته ای سه بار شروع کن و هر دفعه بیشترش کن و زمانشو زیادتر کن

حالا چه کار هایی نباید انجام بدید: ۱.دوش آب داغ ۲.استفاده لیمو برای صورت(منظورم اینه که همینجوری لیمو رو بزنی به صورتت) ▫️تحریک و سوزش پوست ▫️خشکی و پوسته پوسته شدن ▫️ایجاد لک یا سوختگی در آفتاب

۳.شونه کردن مو وقتی موهات خیسه ▫️موها کشیده میشن و راحت تر میشکنن ▫️فقط وز مو رو بیشتر میکنه ۴.سعی کنید کمتر از سشوار استفاده کنید(و یا اگه استفاده می‌کنید حواستون به درجش باشه و نزدیک موهاتون نکنیدش) ▫️خشکی مو ▫️شکنندگی مو ▫️ایجاد موخوره ▫️کاهش درخشندگی ▫️تحریک پوست سر

خدا قوت ناظر جان مرسی که وقت گذاشتی. خواهش میکنم رد نکن براش زحمت کشیدم🥲