آیا شما هم به انتقام از شب مبتلا هستید؟

«انتقام از شب» یعنی کل روز توی کار و درس له شدی، اما دلت نمیاد بخوابی، چون هنوز یه ذره "زندگی‌کردن" بدهکاری... پس می‌شینی تا نصف شب فیلم می‌بینی، تو گوشی می‌چرخی یا کارای عقب‌افتاده‌تو انجام می‌دی. در واقع داری از شب انتقام می‌گیری چون روزتو ازت دزدیدن!🙁🆘 راهنما: بر اساس حالات یک ماه اخیرتون پاسخ بدهید.

1.آیا با اینکه خسته‌ای، عمداً سرتو با گوشی یا فیلم دیدن گرم می‌کنی تا فقط صرفاً نخوابی؟

2.آیا حس می‌کنی روزت در اختیار خودت نبوده و الان شب شده و می‌خوای جبران کنی؟

3.آیا وقتی زمان خوابیدن میرسه، یهویی انرژی می‌گیری و تصمیم می‌گیری بیدار بمونی؟

4.آیا زمان خوابت همیشه به عوض میشه بدون هیچ دلیل خاصی (فقط چون دلت نمی‌خواسته بخوابی)؟

5.آیا بعد از نیمه‌شب تازه حس میکنی آزادی و رها شدی؟

6.آیا موقع خوابیدن احساس مقاومت درونی داری و دلت نمیخواد بخوابی، حتی وقتی می‌دونی فردا کار مهمی داری؟

7.آیا فردا شب دوباره همون چرخه‌ی بیدار موندن تکرار می‌شه؟

8.آیا این الگوی شب‌بیداری باعث شده روزها خواب‌آلود، کلافه، بی‌اعصاب یا پُر استرس باشی؟