دلیل اینکه زمان خواب را نمی‌فهمیم چیست

دلیل اینکه زمان خوابیدنمان را نمی‌فهمیم چیست تا آخر همراهم باشید.

درک یا به خاطر آوردن لحظه خوابیدن برای بسیاری از افراد دشوار است.این موضوع میتواند به دلایل مختلفی از جمله شرایط عصبی_شیمیایی مغز در طول خواب REM،تاثیر استرس و اضطراب،اختلالات خواب،یا فراموشی لحظه ای پس از خواب مربوط میباشد،همچنین،هیپو کامپ،بخشی از مغز که مسئول حافظه است،در طول خواب فعال است اما درگیر ذخیره اطلاعات جدید نیست و بیشتر در حال مرتب سازی و طبقه بندی داده های موجود است.

دلایل متعددی وجود دارند که چرا ممکن است لحظه خوابیدن را به یاد نیاریم یا به خاطر نیاریم: (اسلاید بعدی)

شرایط عصبی_شیمیایی مغز: در طول خواب REM(حرکات سریع چشم)، که با رویا دیدن همراه است،مغز در شرایط خاصی از نظر عصبی_شیمیایی قرار دارد که ممکن است بر حافظه تاثیر بگذارد.به همین دلیل،ممکن است لحظات قبل از خواب یا حتی خود خوابیدن را به دست نیاورید.

استرس و اضطراب: استرس و اضطراب میتواند باعث بیداری ناخواسته و ذهن بیدار در حالت خواب شوند.این امر میتواند منجر به این شود که فرد لحظه خوابیدن را به خوبی به خاطر نیاورد،زیرا ذهن درگیر افکار و نگرانی ها بوده است.

اختلالات خواب: برخی از اختلالات خواب مانند بی خوابی،آپنه خواب و سندروم پای بی قرار میتواند بر توانایی فرد در به خاطر سپردن لحظه خوابیدن تاثیر بگذارد.این اختلالات میتواند باعث اختلال در الگو های خواب و بیداری شوند و منجر به فراموشی لحظه ای یا دشواری در به یاد آوردن وقایع خواب شوند.

فراموشی لحظه ای: فراموشی لحظه ای یا فراموشی ناگهانی پس از بیداری،به ویژه در بزرگسالان،میتواند ناشی از استرس،افسردگی،کمبود خوابیا مشکلات تیروئید باشد.

فعالیت هیپو کامپ: هیپو کامپ،بخشی از مغر که در حافظه قرار دارد،در طول خواب REMفعال است.اما بیشتر درگیر مرتب سازی و طبقه بندی اطلاعات یلدذرموجود است تا ذخیره اطلاعات جدید.این بدان معناست که ممکن است تجربیات خواب به درستی در حافظه بلند مدت ذخیره نشود و به همین دلیل لحظه خوابیدن فراموش میشود.

عوامل سبک زندگی: عواملی مانند مصرف کافئین،کار شیفتی،یا استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب میتواند الگوی خواب را مختل کند و در به خاطر آوردن لحظه خوابیدن تداخل ایجاد کنند.

بیماری های زمینه ای: بیماری های عصبی و رو.انی و همچنین مصرف مواد مخ.در و ال.کل میتواند بر کیفیت خواب و توانایی فرد به خاطر آوردن لحظه خوابیدن تاثیر بگذارند.