آیا میتوان بدون خواب زنده ماند؟

تشریح دقیق : ۱.عوامل بی خوابی ۲.چه میشود اگر بی خوابی بکشیم ۳. نتیجه گیری

خواب یک فرآیند کاملاً طبیعی و حیاتی برای بدن و مغزه. در زمان خواب: مغز اطلاعات روز رو دسته‌بندی می‌کنه. بدن شروع به ترمیم سلول‌ها می‌کنه. هورمون‌هایی مثل رشد و تنظیم استرس ترشح می‌شن. سیستم ایمنی تقویت می‌شه. یعنی خواب مثل یه تعمیرکار شبانه‌ست که میاد همه چی رو سر جاش برمی‌گردونه.

اگر نخوابی، در چند مرحله اثراتش رو می‌بینی:

۱. بعد از ۲۴ ساعت بی‌خوابی: ۱.تمرکز به شدت کم می‌شه. ۲.واکنش‌هات کند می‌شن. ۳.حالت روحی‌ات به‌هم می‌ریزه (بدخلقی، افسردگی، استرس). ۴.بدن شروع می‌کنه به ضعیف شدن.

بعد از ۳ روز بی‌خوابی: مغز وارد حالت "توهم" می‌شه. ۱.صداها و تصاویر اشتباهی می‌بینی و می‌شنوی. ۲.نمی‌تونی درست فکر کنی. ۳.سیستم ایمنی شدیداً افت می‌کنه.

بعد از ۵ روز یا بیشتر: ۱.مغز دیگه نمی‌تونه فرق بین واقعیت و خیال رو تشخیص بده. ۲.بعضی از بخش‌های مغز برای مدت کوتاه خاموش می‌شن (حتی اگه چشمت بازه). ۳.توهمات جدی، فراموشی، اضطراب شدید و لرزش بدن اتفاق می‌افته.

آیا کسی واقعاً اینو تست کرده؟ بله! معروف‌ترین مورد، رکورددار جهانی بی‌خوابی بود: 👤 رندی گاردنر (Randy Gardner) – سال ۱۹۶۴ یک دانش‌آموز ۱۷ ساله بود که تصمیم گرفت آزمایش کنه ببینه چقدر می‌تونه نخوابه.

۱۱ روز (۲۶۴ ساعت) بدون خواب موند! دکترها دائم سلامت روان و جسمش رو بررسی کردن. بعد از اون، هیچ آسیبی دائمی بهش وارد نشد ولی طی این ۱۱ روز: ۱.حرف زدن براش سخت شد، ۲.حافظه کوتاه‌مدتش از کار افتاد، ۳.دچار پارانویا و توهم شد، ۴.بعد از خواب عمیق، کم‌کم به حالت عادی برگشت. نتیجه: بدن انسان می‌تونه چند روز بدون خواب زنده بمونه ولی نه بدون آسیب

آیا مرگ به‌خاطر بی‌خوابی ممکنه؟ بله. بیماری‌ای به اسم بی‌خوابی خانوادگی کشنده (Fatal Familial Insomnia) وجود داره. این یه بیماری ژنتیکی نادره. مبتلاها به‌تدریج دیگه نمی‌تونن بخوابن. بعد از چند ماه بی‌خوابی کامل، دچار زوال عقل، توهم و در نهایت مرگ می‌شن. چون مغز بدون خواب نمی‌تونه خودش رو حفظ کنه.