چرا انگیزه‌ام انقدر زود تموم میشه؟

تا حالا با یه دنیا انگیزه شروع کردی، اما دو روز بعد حتی حوصله نفس کشیدن نداشتی؟ شاید مشکل از تو نباشه... بیا بفهمیم واقعاً چی داره انگیزه‌تو می‌کُشه.

۱. انگیزه‌ت واقعاً از خودته؟ یا وام‌گرفته از بقیه‌ست؟ خیلی وقتا ما فکر می‌کنیم داریم "برای خودمون" تلاش می‌کنیم؛ ولی اگه دقیق بشی، شاید اون هدف از اول هم انتخاب خودت نبوده. مثلاً: درس می‌خونی چون خانوادت می‌خوان. بدنتو تغییر می‌دی چون ترند شده. یه مهارت یاد می‌گیری چون همه توی اینستاگرام دارن انجامش می‌دن. این یعنی انگیزه‌ت وامیه. مثل لباسی که از یکی قرض گرفتی، ممکنه اندازت نباشه و توش راحت نباشی. ☄️‌ راه‌حل؟ با خودت رو راست باش. بپرس: اگه هیچ‌کس اینو نبینه یا تحسین نکنه، بازم انجامش می‌دم؟

۲. تو انرژی داری، ولی مسیر نداری اینو خیلیا تجربه کردن: یه روز از خواب پا می‌شی با کلی انرژی و می‌گی «از امروز عوض میشم!» ولی عصرش؟ سرت گیجه، نمی‌دونی از کجا شروع کنی، پس بی‌خیال می‌شی. انگیزه مثل بنزینه. اما بدون نقشه‌ی راه، حتی پر از سوخت هم باشی، دور خودت می‌چرخی. ☄️‌ راه‌حل؟ یه برنامه‌ حتی کوچیک بچین. مثلاً: "هر روز ۲۰ دقیقه تمرین، یه صفحه کتاب، یا یه ویدئوی یادگیری." نظم، پشتیبان وفادار انگیزه‌ست.

3. ذهن خسته، انگیزه رو خفه می‌کنه بعضیا فکر می‌کنن چون بی‌انگیزه‌ن، یعنی بی‌عرضه‌ن یا تنبل. ولی واقعیت ممکنه این باشه که ذهنت خیلی وقته استراحت نکرده. ذهنی که: درگیر نگرانیه، پر از فکرای حل‌نشده‌ست، از همه‌چی توقع داره ولی خودش رو فراموش کرده… دیگه جایی برای شوق و انگیزه نمی‌ذاره. ☄️‌ راه‌حل؟ ذهنتو سبک کن: بنویس. درد دل کن. وقت استراحت واقعی بذار (نه فقط اسکرول کردن). یه روز به خودت مرخصی بده — جدی بگیرش.

۴. ترس از شکست = قاتل خاموش انگیزه گاهی نمی‌دونیم چرا کاری رو شروع نمی‌کنیم، ولی ته دلمون یه صدای کوچیکه که می‌گه: «اگه خرابش کنم چی؟»، «اگه بقیه ببینن و مسخره کنن چی؟»، «اگه نشه چی؟» مغز ما طوری طراحی شده که از خطر و درد فرار کنه. پس خودش انگیزه رو خاموش می‌کنه تا مارو در امان نگه‌داره. ☄️‌ راه‌حل؟ به خودت اجازه بده بد باشی. اشتباه کنی. افت کنی. چون اینا بخشی از مسیرن، نه نشونه‌ی بی‌لیاقتی.