کلاستروفوبیا یک اختلال اضطرابی است که باعث ترس از فضای بسته می‌شود. کلاستروفوبیا عموماً ریشه در تجربه‌های کودکی دارد و قابل درمان است.
کلاستروفوبیا یا تنگنا هراسی یک اختلال اضطرابی است که باعث ترس از فضای بسته می‌شود. اگر وقتی در یک مکان تنگ مانند آسانسور یا اتاق شلوغ هستید بسیار عصبی یا ناراحت می شوید، ممکن است دچار کلاستروفوبیا باشید. برخی از افراد هنگامی‌که در هر نوع فضای بسته‌ای قرار می‌گیرند، علائم کلاستروفوبیا را نشان می‌دهند. برخی هم تنها زمانی متوجه مشکل می‌شوند که در فضاهای تنگ و معینی مانند داخل دستگاه MRI قرار می‌گیرند. کلاستروفوبیا یکی از شایع‌ترین هراس‌ها است. اگر کلاستروفوبیا را تجربه می‌کنید ممکن است احساس کنید که دچار حمله پانیک شده‌اید، اگرچه کلاستروفوبیا یک وضعیت پانیک نیست. اختلال کلاستروفوبیا ممکن است در برخی افراد به خودی خود ناپدید شود. دیگران ممکن است برای مدیریت و کنار آمدن با علائم خود به درمان نیاز داشته باشند. مهم نیست که در چه شرایطی دچار کلاستروفوبیا می‌شوید، می‌توانید با درمان مناسب بر آن غلبه کنید.
علائم و نشانه‌های کلاسترفوبیا (ترس از فضای بسته) تنگی نفس افزایش ضربان قلب تعریق لرزش احساس ترس شدید یا وحشت مضطرب شدن شدید حالت تهوع سرگیجه دهان خشک گرگرفتگی احساس ضعف یا سبکی سر سردرگمی یا عدم تمرکز سردرد بی حسی احساس خفگی اصرار به استفاده از دستشویی
همانطور که گفتیم، این علائم می‌تواند خفیف یا شدید باشد. اگر دچار کلاستروفوبیا هستید، ممکن است کارهای زیر را انجام دهید: در مواقع تردد زیاد، از سوار شدن در هواپیما، مترو، آسانسور یا اتومبیل خودداری کنید. به طور خودکار و اجباری در هر فضایی که وارد می‌شوید به دنبال خروجی‌ها باشید وقتی در یک اتاق هستید می‌ترسید درها بسته شوند وقتی در مکان‌های شلوغ ایستاده‌اید، سعی کنید نزدیک یا در کنار خروجی‌ها قرار بگیرید.
مکان‌هایی که می‌توانند باعث ایجاد کلاستروفوبیا (ترس از فضای بسته) شوند. بودن در یک اتاق کوچک بدون پنجره سوار شدن به هواپیما یا ماشین کوچک قرارگرفتن در آسانسور بسته انجام MRI یا سی تی اسکن ایستادن در یک اتاق بزرگ اما شلوغ، مانند یک مهمانی یا کنسرت ایستادن در کمد سرویس‌های بهداشتی عمومی کارواش درهای چرخان اتاق‌های رختکن یا حمام غارها یا فضاهای خزنده تونل‌ها بودن در اتومبیل با قفل درب اتوماتیک تنها‌بودن در یک اتاق یا ماشین با پنجره‌های بسته می‌تواند اضطراب را در برخی افراد ایجاد کند.
برای درمان کسایی که مثل خودم این فوبیا را دارند میتونن با کار هایی مثل = درمان از طریق مواجهه در این درمان به تدریج شما را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهند که شما را می‌ترساند تا به شما کمک کند به ترس خود غلبه کنید. در ابتدا، ممکن است فقط به عکس یک فضای تنگ نگاه کنید. سپس با کمک درمانگر خود، سعی می‌کنید در یک فضای تنگ قرار بگیرید. ایده این درمان این است که هرچه بیشتر در معرض چیزی باشید که شما را می‌ترساند، کمتر از آن خواهید ترسید.
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!