اهمیت خواب و چگونگی خوابیدن

ساعت 11 شب بدنمان در چه وضعی است؟ 12 شب یا 3 نیمه شب چطور؟ برای سالم زیستن همین بس که، باید خواب آرام و راحتی داشته باشیم پس به موارد دقت کنید تا اهمیت خواب برای شما روشن گردد.

ساعت 9 تا 11 شب : زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته‌اید.

ساعت 11 تا 1 شب : عملیات از بین بردن مواد سمی کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

ساعت 1 تا 3 نیمه شب : عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام میشود.

ساعت 3 تا 5 صبح : عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می‌افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه میکنند.

ساعت 5 تا 7 صبح : این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا میتوانید آن رو دفع کنید.

ساعت 7 تا 9 صبح : جذب مواد مغذی صورت میگیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار می‌باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند. کسانی که میخواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، 7 و 30 دقیقه می‌باشد. و کسانی که اصلا صبحانه نمی‌خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.

دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن از خواب، باعث میشود مواد سمی از بدن دفع نشود. از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام میدهند. در ایام تعطیل بسیاری از افراد تا دیر وقت بیدار می‌مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می‌روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی‌داند چه باید انجام دهد.