میدونستی؟ ۴۵۴

لایک فراموش نشه♡

۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا واضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید. ۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای میخورید ۲- ناخن هایتان را می جوید ۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید ۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می کنید ۵- متوجه گذشت زمان نمی شوید ۶- تمام شب را بیدار می مانید ۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می شوید ۸- کارهایتان را پشت گوش می اندازید  ۹- از دیگران راهنمایی می گیرید ۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می کنید ۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می نشینید ۱۲- کمی از خانه دور میشوید دوباره به خانه برمی گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید

اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبحها چای: زعفران بنوشید، شادی آور، ضدآلزایمر، ضدسرطان، تسکین دردهای شکمی، ضداضطراب و افسردگی، پیشگیری از فشارخون بالا.

لوگوی Nike نماد پرواز الهه پیروزی یونان است. این لوگو را یک دانشجو در ازای ۳۵دلار طراحی کرد؛بعدهاکارخانه یک لوگوی طلا و استفاده رایگان مادام العمر از محصولاتNike رابه طراح تقدیم کرد!

معروف ترین سبزی ضد سرطان را بشناسید: مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلولهای سرطانی به ویژه در قفسه سینه می شود. همچنین بینایی را تقویت کرده،دوستدار گوارش است و کلسترول را کاهش میدهد

عوامل موثر بر چین و چروک پوست: نور خورشید، بی خوابی، استرس، عدم تحرک، خستگی زیاد، اخم کردن، غذاهای پرچرب،

برای پیشگیری از گودی کمر در هنگام نشستن کف پاها را به طور صاف بر روی زمین بگذارید. از زیر پایی مناسب استفاده کنید و هیچگاه پاهایتان را به صورت ضربدری، یا روی نوک پنجه نگه ندارید. 

گزارش چشم‌ها از وضع سلامت: زردشدن سفیدی چشم‌ها 👈مشکلات کبدی، افت ناگهانی دید 👈شروع سکته یا میگرن، چشم‌های از حدقه بیرون زده 👈مشکلات تیروئیدی،

توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش  جذب سرب و فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده کنید، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده‌های لبنی پرچرب می‌تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری‌های ریوی در هوای آلوده شود. توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب  را کاهش می دهند در کنار  دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز، انبه اکیدا توصیه می شود

آیا استفاده از مایکروویو برای سلامتی مضر است؟ مایکروویو با پرتو ۲.۴۵ گیگاهرتز کار می‌کند که این سطح پرتو به اندازه سطح پرتویی است که از تلفن هوشمند و یا تلویزیون ساطع میشود ! این پرتو آسیب کم و یا هیچ آسیبی ایجاد نمیکند. بعلاوه مایکروویو به شیوه‌ای ساخته می‌شود که پرتو نتواند از آن خارج شود. جالب اینجاست که تحقیقات نشان داده‌اند که ویتامین‌ها و مواد معدنی خوراکی‌ها زمانی که مواد غذایی در مایکروویو گرم می‌شوند بهتر حفظ می‌شود ؛ این موضوع به این دلیل است که گرم کردن غذا در مایکروویو نسبت به گرم کردن غذا بر روی گاز یا فر مدت زمان بسیار کمتری طول میکشد!

مصرف موز با این مواد غذایی خطرناک است: موز به‌دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می‌کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. با این حالهمزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی‌ها توصیه نمی‌شود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده می‌شود که با احساس خستگی و تضعیف سیستم ایمنی همراه شده و در صورت تداوم می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌ها شود. ۱) میوه های ترش: عضی از مطالعات نشان می‌دهد زمانی که موز با این میوه‌ها مصرف شوند زمینه‌ساز مشکلاتی نظیر حالت تهوع و سردرد خواهند بود. ۲) شیرینی‌جات: انواع نان فانتزی و شیرینی‌جات که با آرد سفید تهیه می‌شوند حاوی قندهای ساده بوده و هضم طولانی دارند در حالی‌که موز فرایند هضم را تسهیل می‌کند. بنابراین، در همزمانی مصرف خوراکی‌هایی با ماهیت متضاد احتمال بروز اختلالات گوارشی وجود دارد. ۳) منابع پروتئینی:موز هضم نسبتا سریعی دارد و ترکیب آن با خوراکی‌های سرشار از پروتئین مانند تخم‌مرغ و گوشت در یک وعده غذایی تاثیر منفی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. در این شرایط احتمال تخمیر و ایجاد نفخ و گاز معده افزایش پیدا می کند.

فواید مصرف خرما در فصل پاییز و زمستان : با نزدیک شدن به فصل سرما، بدن ما به غذاهایی نیاز دارد که انرژی و گرمای لازم را تأمین کنند. یکی از این مواد مغذی و پرانرژی، خرما است. مصرف خرما به خصوص در فصول پاییز و زمستان به شما کمک می‌کند تا علاوه بر تأمین انرژی، از فواید بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید. خواص خرما در فصل سرما: تأمین انرژی و گرما: خرما سرشار از کالری، کربوهیدرات و قندهای طبیعی است که به سرعت انرژی بدن را افزایش داده و شما را گرم نگه می‌دارد. بهبود دستگاه گوارش: خرما دارای فیبر زیادی است که به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. تقویت سلامت مغز و حافظه: پتاسیم موجود در خرما می‌تواند به بهبود سلامت مغز و کاهش خطر سکته مغزی کمک کند. استحکام استخوان‌ها: خرما منبع خوبی از کلسیم و منیزیم است که به تقویت استخوان‌ها و کاهش خطر پوکی استخوان کمک می‌کند. این پاییز و زمستان با مصرف خرما بدن خود را گرم و سالم نگه دارید! 🌞

پوشاندن ایرادهای دیوار تَرَک، نَم، جای میخ، رد تابلو و... 🔸اگه دیوارتون یه ایرادی داره و نمیخواید خیلی هزینه کنید، از ایده‌ها استفاده کنید. 🔸یه تابلویی نصب کنید که ابعادش با دیوار و ایراد دیوار هماهنگ باشه. 🔸آینه خیلی راهکار خوبیه اما خیلی آینه شلوغ نزنید، چون خونه رو نامنظم نشون میده. 🔸از دیوارپوش جنس پی‌وی‌سی یا چوب می‌تونید استفاده کنید که اگه برای خونه استفاده می‌کنید سعی کنید خیلی نقش‌های رنگ و وارنگ نداشته باشه. 🔸راستی کاغذ دیواری طرحدار تا حدی ناصاف بودن دیوارها رو میپوشونه. شلف و گلدون‌ هم که عالی میشه.

چرا  زنان بیشتر درگیر عوارض جانبی داروها هستند؟ معده زنان زمان طولانی‌تری برای انجام کار خود در مقایسه با معده مردان نیاز دارد. در نتیجه داروها زمان بیشتری در معده زنان می‌مانند. در عین حال که معده زنان به صورت معمول حالت اسیدی بیشتری در مقایسه با مردان دارد. کلیه زنان آهسته‌تر از کلیه مردان، کار می‌کند و در نتیجه داروها دیرتر از بدن زنان خارج می‌شوند. میزان پلاسما در زنان کمتر از مردان است. در نتیجه غلظت داروها در خون زنان می‌تواند بالاتر باشد. درصد چربی در بدن زنان به صورت معمول بیشتر از مردان است. این موضوع تاثیر مستقیم بر متابولیسم داروها در بدن دارد. در نهایت این که هورمون‌های بدن زنان به واسطه دوره ماهانه در طول ماه تغییر می‌کند که این موضوع می‌تواند روی عملکرد داروها اثر بگذارد.

برای کم کردن چربی شکم انجام یک سری کارها لازمه‌‌‌: ‌ غذاهای گیاهی بیشتر بخوریم، مثل میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل (سبوس‌دار)‌‌. از پروتیین‌های خالص (گوشت بدون چربی) و لبنیات کم چرب، استفاده کنیم‌‌. شکر و چربی بد یا اشباع (کره و روغن جامد) رو کم مصرف کنیم‌‌. به جای نوشیدنی‌های شکردار، آب یا نوشیدنی‌های رژیمی بخوریم‌‌. پرخوری نکنیم‌‌. فعالیت بدنی منظمی داشته باشیم تا کالری مواد غذایی مصرفی‌مون رو بسوزونیم

یکی از بیماری‌هایی که متاسفانه در ایران کم نیست سکته قلبی یا همان حمله قلبی هست که بیشتر بین افراد ۴۰ تا ۵۰ سال شایع هست. حمله قلبی یعنی تنگ شدن و یا انسداد رگ‌های قلبی به طوری که خونرسانی به بافت قلبی نمی‌تونه نیازهای بافت رو برآورده کنه و این حادثه منجر به مرگ سلول‌های قلبی که خون کافی به آنها نمیرسه میشه. فردی که دچار حمله قلبی میشه در قفسه سینه‌اش احساس درد میکنه، بعضی از افراد ممکنه حالت تهوع داشته باشن، فرد دچار تپش قلب میشه و البته گاهی ممکنه قلب او کمتر از همیشه بتپد و در نهایت ممکن است منجر به مرگ شود.  هنگام مواجه شدن با حمله قلبی، شخص فوراً باید به بیمارستان انتقال پیدا کند و با دارو، بالن و یا استنت، محل انسداد و یا گرفتگی درمان شود. ممکنه که خیلی از ما در دور و اطرافمون فرد یا افرادی رو دیده باشیم که دچار حمله قلبی شدن، پس بهتره که بدونیم، فشار خون بالا، چربی خون بالا، مصرف سیگار و دخانیات، چاقی و اضافه وزن، عدم تحرک و حتی سابقه خانوادگی از مهمترین عوامل این بیماری هستند و کنترل آن دسته از عوامل که قابل بهبود هستند میتونه باعث پیشگیری از این بیماری بشه

گل داودی در طب سنتی چین به عنوان دارو مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه علاوه بر ویژگی های دارویی می تواند در فضای کاملا بسته و کوچک نیز رشد کرده و آلودگی هوا را جذب کند یکی از مهم ترین اثرات گل داودی جمع آوری آلودگی بنزن است. چند گلدان گل داوودی می تواند بوی نامطلوب ناشی از رنگ، مواد شوینده و... را از بین ببرد.