سریع تر شنا کن!

اگه شنا بلدی ولی سرعت مناسبی نداری این پست برا توعه(کپی ممنوع چون خودم نوشتم)

شنا کردن یک حرکت خیلی ارام بخشه ولی ترس از اب میتونه هرکاری کنه حتی شمارو تا اخر عمرتون کاری کنه که نزدیک اب هم نشی،ولی از من میشنوی برو شنا یاد بگیر و لذت ببر!و حالا چه جوری سریعتر شنا کنیم؟

بدنتو سفت نکن:بعضی ها میترسن که برن پایین بدنشون رو سفت میکنن بهتره بگم بیشتر باعث میشه برید پایین پس سفت نکنین و حرکاتتون رو اروم و با دقت انجام بدین

نفس گیری مناسب:وقتی نفس گیری میکنین بدنتون رو کلا نچرخونین فقط سرتون رو به کنار بچرخونین و نفس بگیرید!زیاد نفس نگیرید و اروم اروم وارد اب کنید نه یهویی

دستاتون:دستاتون رو باز نکنید از هم دو نوع دست داریم نوع اول انگشت های شستتان را بهم بچسبانید قفل کنید و صاف رو اب بزارید نوع دوم یک دست رو روی دست دیگر بزارید و دست هایتان را صاف کنید

پاهاتون:یکی از اصلی ترین چیز ها توی شنای سرعتی پاهاتونه اگه ما میزنید ولی درجا میزنید پس یعنی زانو هایتان کج میشه نیرو از ران پا باید وارد بشه نه زانو و کف پارو به سمت بیرون بکشید.یادتون باشه خیلی اب به بیرون نریزه و همچنین فقط تند تند و محکم پا بزنید!