بذارعقلت‌دربرابراحساساتت‌غلبه‌کنه

بذار عقلت در برابر احساساتت غلبه کنه یعنی چی؟بذار عقلت در برابر احساساتت غلبه کنه یعنی اینکه موقع تصمیم‌گیری‌های مهم، سعی کن بیشتر با منطق و فکرت جلو بری، نه با دلت! خب، ما آدما کلاً موجودات احساساتی هستیم و خیلی وقتا تصمیم‌هامون رو بر اساس حس و حال اون لحظه‌مون می‌گیریم. مثلاً یهو از یه چیزی خیلی خوشمون میاد و بدون فکر کردن، سریع می‌خریم! یا از دست یکی عصبانی میشیم و یه حرفی می‌زنیم که بعداً پشیمون میشیم. اینجور وقتا میگن بذار عقلت جلو بیاد و احساساتت رو کنترل کنه. یعنی یه کم صبر کن، فکر کن ببین این کار درسته یا نه، چه عواقبی داره و آیا واقعاً به نفعته یا فقط یه لحظه حس خوبی بهت میده؟یعنی چی؟

چرا اینقدر مهمه که عقلمون رو به کار بندازیم؟ چون احساسات خیلی وقتا گولمون می‌زنن. ممکنه یه چیزی رو خیلی خوب یا خیلی بد نشون بدن، در حالی که واقعیت چیز دیگه‌ایه. اگه همیشه فقط با احساساتمون تصمیم بگیریم، ممکنه: اسلاید بعد

اشتباهات زیادی بکنیم: مثلاً یه سرمایه‌گذاری بد انجام بدیم، یه رابطه رو خراب کنیم یا یه فرصت خوب رو از دست بدیم. آسیب ببینیم: ممکنه یکی از احساساتمون سوء استفاده کنه یا ما رو به سمتی ببره که به ضررمونه. از رسیدن به اهدافمون باز بمونیم: چون تصمیم‌های احساسی معمولاً کوتاه مدت و بدون برنامه‌ریزی هستن

خب حالا چطوری احساساتمون رو کنترل کنیم و عقلمون رو به کار بندازیم؟ این کار یه شبه اتفاق نمیفته و نیاز به تمرین داره، ولی چند تا راهکار ساده هست که می‌تونه کمکت کنه:اسلاید بعد

شناخت احساسات: اول از همه باید یاد بگیری که احساساتت رو بشناسی و تشخیص بدی. بدون اینکه قضاوتشون کنی، فقط ببین الان چه حسی داری؟ خوشحالی؟ ناراحتی؟ عصبانیت؟ ترس؟ مکث کن: وقتی یه حس قوی بهت دست میده، سریع تصمیم نگیر! یه کم صبر کن، یه نفس عمیق بکش، یه لیوان آب بخور یا یه قدم بزن. اینجوری به خودت فرصت میدی که آروم‌تر بشی و بهتر فکر کنی. سوال بپرس: از خودت بپرس چرا این حس رو دارم؟ این حس از کجا اومده؟ آیا این حس واقعیه یا فقط یه واکنش لحظه‌ایه؟ منطقی فکر کن: حالا سعی کن با عقلت قضیه رو بررسی کنی. چه اطلاعاتی داری؟ چه گزینه‌هایی داری؟ هر کدوم چه مزایا و معایبی دارن؟ مشورت کن: اگه نتونستی خودت تصمیم بگیری، از یه دوست، یه خانواده یا یه مشاور کمک بگیر. اونا می‌تونن از بیرون به قضیه نگاه کنن و یه دیدگاه منطقی‌تر بهت بدن. تمرین کن: هر چی بیشتر تمرین کنی، بهتر می‌تونی احساساتت رو کنترل کنی و با عقلت تصمیم بگیری.