چطوری درس بخوانیم تا نکات را فراموش نکنیم؟

چرا هرچه درس میخوانیم فراموش می‌کنیم؟ فکر میکنم هرچی یادم نیست انگار که هیچی نخوندم.... جمله ای که خیلی شنیده این مخصوصاً قبل از امتحانات و حتی خودمون هم بسیار از این جمله استفاده کرده ایم. من خودم یادم میاد یبار امتحان مطالعات داشتم هر درس رو سه چهار بار خونده بودم ولی سر امتحان هیچی یادم نمی اومد انگار روی کتاب هم باز نکرده بودم. امروز میخوام کلا در این صحبت کنم و جوابش رو پیدا کنم.

روانشناسان معتقد هستند که حافظه انسان ۳ مرحله مجزا داره: حافظه حسی ۲- حافظه کوتاه مدت ۳- حافظه بلند مدت

۱ـحافظه حسی 📌حافظه حسی بسیار فراره اطلاعات کمتر از یک ثانیه در آن باقی میمانند

۳ـحافظه کوتاه مدت 📌 ظرفیت حافظه کوتاه مدت محدود و ناچیز هست و بعد از فیلتر شدن سریع به حافظه بلند مدت انتقال می یابند

۳ـحافظه بلند مدت 📌ظرفیت حافظه بلند مدت نامحدود هست و اطلاعات را زمان زیادی در خود نگهداری میکند

خب حالا ما چرا اطلاعات رو فراموش میکنیم؟ دلیلش این انتقال نیافتن اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت هست حالا که ما با مراحل حافظه و دلیل فراموشی میشه رو فهمیدیم بریم که با راه های جلوگیری از فراموشی آشنا شویم

۱- مرور و تکرار مطالب مهم ترین دلیل فراموش کردن اطلاعات مرور نکردن درس یا مطلبی هست که میخونیم؛ پس ما باید سعی کنیم درسی که خوندیم رو همون روز مرور کنیم.

۲- رمزگذاری مطالب همانطور که از اسمش معلومه جملات طولانی رو میتونیم رمزگذاری کنیم.

۳- یادداشت برداری هنگام مطالعه، مطالب مهم رو یادداشت کنیم. درسته یادداشت برداری برای روز امتحان به دردمون نمیخوره ولی باعث ماندگاری اطلاعات در ذهن مان میشه

۴- خلاصه نویسی کنید بهترین راه که سبب ماندگاری اطلاعات میشه خلاصه نویسی هست که بسیار هم تاثیر گذاره

۵- داشتن خواب کافی و مهم ترین نکته! ما اگه خواب کافی نداشته باشیم حوصله درس خواندن هم نخواهیم داشت