تست کمالگرایی

کمالگرایی یا پرفکشنیسم (Perfectionism) یک ویژگی شخصیتی است که با تلاش برای دستیابی به استانداردهای بسیار بالا و اغلب غیرواقعی مشخص می‌شود. افراد کمالگرا معمولاً به دنبال بیعیب و نقص بودن هستند و از خود و دیگران انتظارات زیادی دارند. این انتظارات می‌توانند در زمینه‌های مختلف زندگی مانند تحصیل، کار، روابط اجتماعی و فعالیت‌های روزمره نمود پیدا کنند

اگر اشتباه كنم در نظر دیگران كوچك خواهم شد.

اگر در انجام کاری نتوانم نتایج عالی و كامل كسب كنم، ناراحتی حاصل از آن، مدت زیادی در ذهنم باقی می ماند.

من تمام نیروی خود را برای رسیدن به نتایج كامل و بی نقص صرف می كنم.

وقتی نتایج كار خود را با دیگران مقایسه می كنم اغلب احساس بی لیاقتی می كنم.

وقتی اطرافیانم كارها را با كیفیتی كه می خواهم، انجام نمی دهند ناراحت می شوم.

من اعتقاد دارم كه هرچیزی باید سرجای خودش قرار بگیرد.

بخشی از وقتم را صرف برنامه ریزی برای كارهایم می كنم.

وقتی در انجام تكلیفی شكست می خورم خیلی احساس شرمندگی می كنم.

من نمی توانم كاری را نیمه كاره رها كنم.

عكس العمل دیگران نسبت به كارهایم خیلی برایم مهم است.

فكر می كنم كه آدم منظم و مرتبی هستم.

اغلب تصمیم هایم را بعد از فكر كردنِ بسیار می گیرم.

وقتی اشتباه می كنم خیلی ناراحت می شوم.

وقتی اشتباهی از من سر بزند احساس می كنم تمام آن روزم خراب شده است.

فكر می كنم باید در هر زمینه ای بهترین باشم.

همیشه دوست دارم دیگران كارهایم را تایید كرده و از من تعریف كنند.

اگر آدم های اطرافم منظم نباشند با انها تذکر میدهم.