رفع استرس به روش ژاپنی ها

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت 1 الی 2 دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید. برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت 1 دقیقه فشار دهید.

این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

{انگشت شست} به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

{انگشت اشاره} به مبارزه با ترس کمک می کند.

{انگشت انگشتری} این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید.

{انگشت میانی} به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

{انگشت کوچک} اضطراب را درمان میکند و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط 5 دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.