چطوری پـروداکتیو باشیم؟

꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷

𝒚𝒐𝒓𝒊 𝒔𝒑𝒆𝒂𝒌𝒔: پروداکتیو یا بهره وری همون توانایی انجام کارها به بهترین شکل ممکن و با کمترین زمانه. این کار تو زندگی روزمره و کارتون خیلی اهمیت داره و تأثیر زیادی به موفقیت فردی و گروهی داره،تو این پست یاد میگیریم چجوری پروداکتیو باشیم

۱. تعیین اهداف مشخص: اولین قدم ، تعیین اهداف مشخص و قابل اندازه گیریه هدف ها باید منتطقی باشن یعنی مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی مرتبط و زمان بندی شده باشن. برای مثال، به جای اینکه بگین می خوام بیشتر مطالعه کنم بگین می خوام هر روز حداقل ۳۰ صفحه کتاب بخونم

۲. برنامه ریزی روزانه و هفتگی:برنامه ریزی بهتون کمک میکنه تا زمانتونو رو به درستی مدیریت کنین. سعی کنین هر روز یا هفته یک برنامه ریزی منظم داشته باشین. این برنامه باید شامل فعالیت ها، وقت استراحت و زمان های فراغت باشه. استفاده از برنامه ریزهای دیجیتال یا کاغذی می تونه بهتون کمک کنه

۳. اولویت بندی کارها:نکته اصلی توی پروداکتیو بودن، اولویت بندی کارهاست . شما باید بدونید که کدوم کارها مهم تر هستن. برای این کار می تونید از تکنیک ماتریس آیزنهاور استفاده کنید که کارها را به چهار دسته تقسیم می کنه: فوریتی و مهم، مهم اما غیر فوریتی، فوریتی اما غیر مهم و نه فوریتی نه مهم

۴.کنترل حواس پرتی:حواس پرتی یکی از بزرگ ترین مانع های پروداکتیویته . سعی کنین محیط کار یا درس خوندنتونو رو به جوری تنظیم کنین که حواس پرتی های کمتری داشته باشید. از تکنیک Pomodoro استفاده کنین که شامل ۲۵ دقیقه کار متمرکز و ۵ دقیقه استراحته. این تکنیک باعث می شه که مغزتون بهتر کار کنه

۵. تمرکز بر روی سلامت جسمی و روحی:سلامت جسمی و روحی تأثیر زیادی بر روی پروداکتیویته داره. ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و مدیتیشن می تونه بهتون کمک کنه تا ذهنی شاداب و انرژی بیشتری داشته باشین