معرفی ۵ تا کار برای بهتر شدن سلامت

روزانه حاداقل ۱ ساعت ورزش کنید

برای سرگرم شدن درطول روز مطالعه کنید. هم برای شما مفید است هن حوصله تان سر نمی رود

هر روز بیشتر از یک ساعت از گوشی استفاده نکنید. چون هم برایتان مفید است و هم چشم شما ضعیف نمی شود

وعده غذایی سر ساعتی داشته باشید .

برای یک ورزش خوب و ساده از پیاده روی استفاده کنید.