؛ دوپامین؟

دوپامین یک نوروترانسمیتر مهم در مغز است که نقش‌های گوناگونی در بدن ایفا می‌کند و در تنظیم حالات اخلاق، انگیزه، لذت و حرکت نقش دارد. دوپامین در سیستم پاداش مغز، که به ما کمک می‌کند تا احساس خوبی در فعالیت هایی که برای موفقیت در آن تلاش کردیم، نقش مهمی دارد.

چند نمونه از کارهایی که باعث افزایش دوپامین میشه؛ 1.تغذیه مناسب 2.خواب کافی3. تماس با نور خورشید 4.انجام کارهای موردعلاقه 5.برقراری ارتباط اجتماعی 6.

مطمئناً دوپامین بالاتر از حد متوسط​ مشکل ساز است،

اما پایین بودن غیر طبیعی سطح دوپامین در برخی از افراد باعث اضطراب و بی حالی می شود.