اسکوپوفوبیا (ترس از زل زدن) چیست؟

اسکوپوفوبیا (ترس از زل زدن) چیست؟ اسکوپوفوبیا (scopophobia) ترس از زل زدن و خیره شدن نام دارد. شدت علائم از شخصی به شخص دیگر متفاوت است. برخی از افراد تنها زمانی که افراد غریبه به مدت طولانی به آن‌ها خیره می‌شوند احساس ترس و اضطراب می‌کنند. برخی دیگر حتی با برقراری تماس چشمی با دوستانشان دچار وحشت و اضطراب می‌شوند. اسکوپوفوبیا غالبا با فوبیاها و اضطراب اجتماعی همراه است. عدم درمان این فوبیا می‌تواند مشکلات بسیاری را بوجود آورد.

علائم اسکوپوفوبیا اگر به اسکوپوفوبیا مبتلا باشید، ممکن است از موقعیت‌هایی که باعث جلب توجه می‌شود و شما را در کانون توجه قرار می‌دهد به شدت خودداری کنید. برخی از افراد تنها در قرار گرفتن در جاهای شلوغ می‌ترسند، در حالی که برخی دیگر حتی از رفتن به فروشگاه مواد غذایی هم احساس اضطراب می‌کنند. برخی از افراد مبتلا به اسکوپوفوبیا حتی از تماس چشمی با یک رهگذر در خیابان هم احساس اضطراب می‌کنند. هنگام مواجهه با ترس خود ممکن است به سرعت سرخ شوید.

از قضا، بسیاری از افراد مبتلا به اسكوپوفوبیا از اریترو فوبیا یا ترس از سرخ شدن نیز رنج می‌برند. بسیاری از افراد مبتلا به اسکوپوفوبیا اکثر فعالیت‌های خود را تا جایی که ممکن است محدود می‌کنند. ممکن است دیگر به تنهایی از خانه بیرون نروند و یا حتی کسانی را که به خوبی نمی‌شناسند به خانه‌شان دعوت نکنند. با گذشت زمان عدم درمان این فوبیا می‌تواند به یک مشکل بسیاری جدی تبدیل شود. ممکن است بعد از مدتی حتی در بودن کنار اقوام و یا دوستانتان احساس اضطراب و استرس را داشته باشید.

رایج‌ترین علائم اسکوپوفوبیا عبارت‌اند از: • نگرانی بیش از حد • خجالت زدگی • تپش قلب • تعریق یا لرزش • خشکی دهان • مشکل در تمرکز • بی‌قراری • حملات وحشت (پانیک)

درمان اسکوپوفوبیا اگر به اسکوپوفوبیا مبتلا هستید، شاید دانستن این قضیه که حدود ۱۲ درصد از بزرگسالان اختلال اضطراب اجتماعی دارند به شما کمک کند. رفتار درمانی شناختی اولین قدم برای درمان فوبیاهای خاص موسسه ملی سلامت روان دو نوع درمان مختلف را برای افرادی که به اختلال اضطراب اجتماعی مبتلا هستند توصیه می‌کند: رفتار درمانی شناختی شامل رواندرمانی با یک درمانگر می‌باشد که در آن با ریشه یابی الگوهای منفی تفکر می‌توانید ترس‌تان را تشخیص دهید. بنابراین با این کار می‌توانید با مرور زمان هم رفتار و هم افکار خود را تغییر دهید.

مواجهه درمانی همراه با یک رواندرمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا با ترس خود روبه‌رو شوید. این کار به مرور زمان باعث کاهش و در نتیجه از بین رفتن ترستان می‌شود. توجه داشته باشید که تکنیک مواجهه درمانی در محیطی کاملا امن و بدون هیچ خطری انجام خواهد شد. مصرف دارو: برخی از علائم اضطراب ممکن است تنها با مصرف دارو کاهش یابند. به همین دلیل لازم است که به طور کامل علائم خود را برای رواندرمانگر توضیح دهید.