مهمترین عوامل ایجاد احساس ناکافی بودن¿

¹.فقدان والدین: برخی کودکان ممکن است به دلیل جدا شدن والدین یا فوت، فقدان یکی از والدین خود را تجربه کنند. این تجربه می‌تواند به شدت روی احساسات کودک اثر داشته باشد و کودک ممکن است با مقایسه خود و دیگر کودکانی که در یک کانون خانوادگی سالم زندگی می‌کنند، احساس خود کم بینی و ناکافی بودن کند.

².نادیده گرفته شدن توسط والدین: در خانواده‌هایی که کودک از وجود هر دو والد برخوردار است اما والدین نسبت به کودک بی‌اعتنا هستند یا او را نادیده می‌گیرند یا تحقیر می‌کنند، کودکان به شدت دچار احساس بی‌ارزشی، ناکافی بودن و خودکم بینی میشود. آن‌ها باور می‌کنند که از دیگران پایین‌تر هستند و ارزشی ندارند و این باعث ایجاد احساس ناکافی بودن در آنها میشود.

³.نقایص ظاهری و جسمی: معمولاً اینکه گاهی افراد درباره وضعیت ظاهری و فیزیکی خود احساس خوبی نداشته باشند، قابل‌درک و عادی است، اما برخی افراد درباره وزن، سلامت پوست، زیبایی چهره و دیگر ویژگی‌های فیزیکی بدنی خود به شدت حساس می‌شوند و برای حفظ زیبایی آن‌ها به صورت وسواس‌گونه عمل می‌کنند. در این افراد کوچکترین نقص ظاهری باعث می‌شود خود را پایین‌تر از دیگران بدانند و احساس کنند که در مقابل دیگران هیچ ارزشی ندارند، و در نهایت دچار احساس ناکافی بودن میشنود.

⁴.چالش‌های اقتصادی و اجتماعی: زمانی که کودکان در خانواده یا جامعه‌ای فقیر زندگی می‌کنند، بسیاری از نیازهای آن‌ها برآورده نمی‌شود و سطح آموزش‌ها و خدمات اجتماعی که دریافت می‌کند نیز پایین‌تر است. این کودکان در مقایسه خود با دیگر کودکان درمی‌یابند که در سطح پایین‌تری قرار دارند و قادر به جبران آن هم نیستند. از سوی دیگر در دوران بزرگسالی نیز احساس ناکافی بودن به دلیل ناتوانی در پیدا کردن شغل مناسب، شکست‌های اجتماعی و احساس ناموفق بودن در هرچیز کوچکی می‌تواند ایجاد شود، و حتی ممکن است در تمام موقعیت های زندگی احساس ناکافی بودن کنند.

⁵.نوع تربیت خانواده ، تبعیض و محرومیت اجتماعی، تعلق به گروه های اقلیت جامعه، و عملکرد تحصیلی ضعیف، تحقیر شدن توسط دیگران و...برخی دیگر از عوامل بروز این احساس در افراد می‌باشد.