توصیه هایی به قربانیان انواع خشونت‌.

اول از همه برای درک بهتر ، ما چندین نوع خشونت داریم که عبارتند از: بدرفتاری جسمی بدرفتاری / سوع قصد بدرفتاری مالی بدرفتاری روانی یا عاطفی و حالا اگه یکی از موارد بالا براتون پیش اومد باید چیکار کنین؟ بهتون میگم.

دست برداشتن از خودسرزنشگری ! - اینکه فرد قربانی خشونت باید بدونه که مقصر نیست ، پس از این بابت عذاب وجدان نگیرین. " قربانی باید بدونه که تقصیر خودش نبوده و مسئولیتی نداشته در اکثر مواقع.

مراجعه به تراپیست ! مراجعه به تراپیست می‌تونه به فرد خیلی کمک بکنه. به عنوان مثال میتونه خطاهای شناختیشو اصلاح بکنه ، مسئولیت پذیری افراطیش رو کاهش بده ، عزت نفسش رو بازسازی بکنه و بتونه سالم‌تر از رابطه بیاد بیرون.

خود مراقبتی ! یکی از چیزهایی که نیازه حتما افرادی که قربانی خشونت خانگی هستن در خودشون تقویت کنن ، خودمراقبتیه. این افراد به دلیل بدرفتاری‌هایی که باهاشون شده ممکنه اینطور احساس بکنند که ارزشمند نیستند ، دوست داشتنی نیستن و در نتیجه از خودشون هم مراقبت نمی‌کنند. بهتره که این افراد تو این زمینه رو خودشون کار بکنن ؛ به خودشون بیشتر برسن و مهارت‌های خود مراقبتی رو یادبگیرن.

و در آخر ، اگه کسی رو می‌شناسید که قربانی خشونت خانگی هستش ، حتی اگه خودش ندونه ، تلاش کنید تا جای ممکن آگاهیشو بالا ببرید. علاوه بر اون اگه فردی خودش اقرار به قربانی بودن در خشونت خانگی کرده ، نگیم که حل میشه و اشکال نداره و می‌گذره بلکه تلاش کنیم شنونده خوبی باشیم ، خوب بهش گوش بدیم و تا جای ممکن در دسترس باشیم.